Tam sim no, tsis muaj kev txwv tshwj xeeb rau cov roj cholesterol koj haus los ntawm cov zaub mov. Tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau xyuam xim rau cov zaub mov koj noj kom koj lub cev cov roj cholesterol nyob rau hauv qhov kev noj qab haus huv.
Peb puas yuav txwv kev noj zaub mov noj?
Cov lus qhia tseem ceeb los ntawm American Heart Association thiab lwm pab pawg yog txwv koj tag nrho cov khoom noj txhua hnub kom tsawg dua 300 milligrams Tab sis thaum kuaj tus lej roj cholesterol, kuj saib cov Cov roj saturated, uas muaj kev cuam tshuam loj dua rau kev nce qib roj cholesterol.
Vim li cas nws tseem ceeb kom txo qis cov roj cholesterol hauv koj cov zaub mov?
Low-density lipoprotein lossis LDL (phem) cov roj cholesterol ua rau cov quav hniav nrog rau triglycerides, lwm yam lipid. High-density lipoprotein los yog HDL (zoo) cov roj cholesterol ua rau cov plaque buildup. LDL yog cov roj (cholesterol) phem uas koj yuav tsum zam vim nws tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob plawv
Vim li cas cov kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo kom koj txwv cov roj cholesterol?
Koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj cov roj cholesterol vim tias cov khoom noj uas muaj cov roj (cholesterol) siab kuj zoo li cov roj saturated. Cov kev hloov pauv yog vim kev tshawb fawb qhia tias noj cov roj cholesterol nws tus kheej tsis muaj teeb meemthiab tsis ua rau nce hauv koj lub cev cov roj cholesterol.
Dab tsi yog qhov pom zoo txhua hnub ntawm cov roj cholesterol?
USDA pom zoo kom haus tsis ntau tshaj 300 mg cov roj cholesterol ib hnub.
