Ua rau scapular dyskinesis suav nrog: Tsis muaj zog, tsis txaus ntseeg, nruj, lossis detachment ntawm cov leeg uas tswj lub scapula. Kev raug mob rau cov hlab ntsha uas muab cov leeg. Kev raug mob rau cov pob txha uas txhawb nqa scapula lossis kev raug mob hauv lub xub pwg sib koom.
Dab tsi ua rau cov leeg nqaij scapula tsis muaj zog?
Scapular tis yog yuav luag ib txwm tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj rau ib qho ntawm peb lub paj hlwb uas tswj cov leeg ntawm koj ob txhais caj npab, nraub qaum, thiab caj dab: lub ntev thoracic qab haus huv, uas tswj cov serratus anterior cov leeg. dorsal scapular paj hlwb, uas tswj cov leeg rhomboid. cov leeg txha caj qaum, uas tswj cov trapezius…
Koj ua li cas ntxiv dag zog rau lub pob txha tsis muaj zog?
Xa lub luj tshib rov qab thaum tuav lub xub pwg hniav ua ke tom qab kojKoj yuav tsum xav tias cov leeg ntawm koj lub xub pwg hniav qhib thiab koj lub hauv siab qhib. Qhov no ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv scapular kom txhim kho lub cev nqaij daim tawv thiab scapular positioning. (Ua 2 teeb ntawm 10.)
scapular Dyskinesis loj npaum li cas?
Scapular dyskinesis tseem hu ua tis vim tias koj lub xub pwg hniav tawm zoo li tis ntawm koj nraub qaum. Txawm hais tias tus mob nws tus kheej yuav tsis mob, nws tuaj yeem ua rau koj raug mob ntau dua.
Koj daws qhov mob scapular li cas?
Tshuaj kho mob hauv qab koj lub xub pwg hniav
- So koj lub nraub qaum los ntawm kev ua si. Yog tias koj qhov mob hnyav zuj zus thaum koj ua qee yam kev txav los yog kev ua lub cev, xws li kev ua haujlwm hauv tsev lossis kev tawm dag zog, so rau ib hnub lossis ob hnub. …
- Siv dej khov thiab / lossis cua sov. …
- Noj tshuaj tom khw muag khoom (OTC). …
- Massage nws tawm. …
- Mus ntsib kws kho mob.
