Pom Zoo Kev Noj Qab Haus Huv (RDAs) yog qib kev noj zaub mov tseem ceeb uas, raws li kev paub txog kev tshawb fawb, raug txiav txim los ntawm Lub Rooj Tswjhwm Saib Xyuas Khoom Noj thiab Khoom Noj kom txaus rau Ua tau raws li qhov paub txog kev xav tau ntawm cov neeg noj qab haus huv.
Yuav ua li cas pub zaub mov pom zoo txhais tau li cas?
Pom Zoo Kev Noj Qab Haus Huv (RDA): qhov nruab nrab txhua hnub ntawm kev noj haus txaus kom ua tau raws li qhov xav tau ntawm cov zaub mov yuav luag txhua tus(97%-98%) cov neeg noj qab haus huv. Kev Noj Qab Haus Huv Zoo (AI): tsim los thaum muaj pov thawj tsis txaus los tsim RDA thiab tau teeb tsa rau qib uas xav tau kom muaj zaub mov txaus.
Yuav ua li cas thiaj tau txais Daim Ntawv Pom Zoo Pom Zoo?
Cov lus teb, raws li tsim los ntawm National Academy of Medicine, yog qhov pom zoo kom noj zaub mov zoo (RDA) ntawm cov protein rau cov neeg laus yog 0.8 g ib kilogram ntawm lub cev hnyavLos txiav txim koj RDA rau cov protein, muab koj qhov hnyav hauv phaus los ntawm 0.36. Lossis, sim lub laij lej protein online no.
RDA formulated li cas?
txheej txheem rau teeb tsa RDAs
thawj pawg neeg RDA tau soj ntsuam cov ntaub ntawv tshawb fawb thiab tsim cov txheej txheem ntawm qhov tseem ceeb rau ntau yam khoom nojpaub lub sijhawm ntawd rau cov neeg sib txawv pawg hnub nyoog, rau ob leeg poj niam txiv neej, thiab thaum cev xeeb tub thiab lactation.
Vim li cas RDA tseem ceeb?
Los ntawm lawv thawj daim ntawv thov raws li cov lus qhia rau kev tawm tswv yim "ntawm cov teeb meem khoom noj khoom haus cuam tshuam nrog kev tiv thaiv hauv tebchaws," RDAs tau los ua haujlwm rau lwm lub hom phiaj: rau npaj thiab muab khoom noj rau cov pej xeem subgroups; los txhais cov ntaub ntawv noj zaub mov ntawm tib neeg thiab cov pej xeem; tsim tsa …
