Thaum lub taub hau thiab lub xub pwg nyom txav mus rau pem hauv ntej vim lub cev tsis zoo, qee cov leeg hauv siab thiab caj dab tuaj yeem ua kom luv thiab nruj dhau sijhawm, uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo uas yog ua rau mob caj dab. Cov kev tawm dag zog hauv qab no tuaj yeem pab txo qis cov leeg nqaij thiab tuaj yeem txo qhov mob caj dab.
Txoj kev ncab koj caj dab yog dab tsi?
Tsim qhov chaw nruab nrab ntawm cov vertebrae relieves compression thiab tso cai rau cov nqaij ntshiv kom so Qhov no lengthens los yog stretches cov leeg thiab pob qij txha nyob ib ncig ntawm lub caj dab. Cov kev txhim kho no tuaj yeem ua rau kev txhim kho kev txav mus los, kev txav mus los, thiab kev sib haum xeeb. Qhov no yuav ua rau koj mus txog koj cov dej num niaj hnub nrog yooj yim dua.
Cov leeg caj dab ua haujlwm dab tsi?
Cov scalene cov leeg(sab ntawm caj dab) thiab cov leeg nqaij suboccipital (hauv qab ntawm lub taub hau thiab saum caj dab) yog qhov zoo tshaj plaws ncab nrog rau kev ntxiv dag zog ntawm cov leeg tsis muaj zog postural, suav nrog cov thoracic extensors thiab lub ncauj tsev menyuam sib sib zog nqus flexors.
Yuav ua li cas thaum caj dab cov leeg nruj?
Kev nruj feem ntau tshwm sim thaum caj dab cov leeg siv ntau dhau, ncab deb dhau, lossis strained. Qhov no tuaj yeem ua rau mob xws li mob me mus rau qhov hnyav uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau txav taub hau lossis siv cov leeg caj dab.
Koj puas yuav ncab koj caj dab txhua hnub?
Feem ntau, txhua hnub caj dab ncab thiab tawm dag zog tau pom zoo kom txhim kho lub cevthiab txo qis kev pheej hmoo ntawm mob caj dab rov qab los lossis hnyav dua. Thaum ua tau ntau zaus hauv ib hnub, qhov yooj yim stretches thiab qoj ib ce rau lub caj dab yuav ua rau muaj kev pab ntau dua.
