Lawv siab cov vitamins C (kwv yees 8 mg txhua) thiab muab qee cov vitamin A (kwv yees li 3 mcg txhua). Cov tawv nqaij muaj fiber ntau thiab antioxidants (cov tshuaj uas tuaj yeem tiv thaiv koj lub hlwb). Kumquats kuj tseem tsis muaj roj cholesterol thiab muaj roj tsawg thiab sodium.
Koj yuav tsum noj kumquats pes tsawg?
Cov txiv hmab txiv ntoo me me no ntim cov punch ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv (uas yog vim li cas kuv thiaj li hu nws tias kev noj qab haus huv). Lawv muaj fiber ntau uas pab hauv kev zom zaub mov thiab pab sib npaug cov ntshav qab zib. Plaub mus rau tsib kumquats tuaj yeem muab tau ze li 40% ntawm cov kev pom zoo txhua hnub rau fiber ntau rau tus neeg laus.
Kumquats puas zoo rau kev poob phaus?
Cov dej siab thiab cov ntsiab lus fiber ntau ntawm kumquats ua rau lawv cov khoom noj, tab sis lawv muaj calories tsawg. Qhov no ua rau lawv noj khoom txom ncauj zoo thaum koj saib koj qhov hnyav. Kumquats yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin C. Lawv kuj muaj fiber ntau thiab dej, ua rau lawv a yuag poob phooj ywg zaub mov
Kumquats muaj qab zib?
Plus, Kumquats yog qhov zoo rau koj ua tsaug rau cov ntsiab lus qab zib tsawgthiab kwv yees li 63 calories hauv txhua lub kumquat me. Tsis tas li ntawd, lub caij ntuj no citrus txiv hmab txiv ntoo yog loaded nrog fiber ntau, uas yog qhov tseem ceeb rau hom 1 thiab hom 2 diabetics.
Koj puas noj kumquat?
Qhov loj thiab cov duab ntawm cov txiv ntseej loj, kumquat zoo li txiv kab ntxwv rov qab, nrog cov tawv nqaij qab zib thiab tart pulp. Yog li koj tsis tas yuav tev lub kumquat; koj tsuas noj txiv hmab txiv ntoo xwb.
