Thaum koj tsaug zog, koj lub cev poob dej thiab electrolytes ntau txoj hauv kev. Thaum koj nqos los yog ua pa ntawm koj lub qhov ncauj thaum hmo ntuj, dej hauv koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj maj mam evaporates, ua rau lub cev qhuav dej me me uas tuaj yeem ua rau tsaug zog.
Yuav ua li cas kuv thiaj li tsis tsaug zog?
Yuav ua li cas kom tsis txhob lub cev qhuav dej thaum pw tsaug zog
- Tsom ntsoov pw tsaug zog zoo. Tau txais kev pw tsaug zog txaus yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv lub cev qhuav dej. …
- Txhob Cia Siab Rau Ib Hnub. …
- Nrhiav lub chav pw xis nyob sov. …
- Nyob twj ywm tsis tso zis ntau hmo. …
- Tham Nrog Tus Kws Kho Mob.
Yuav ua li cas kuv sawv hydrated?
Ntawm no, nws hnyav rau ntawm lub sijhawm hydration zoo tagnrho
- Haus ib khob dej sai li sai tau thaum sawv ntxov. …
- Tos ob mus rau peb teev tom qab sawv los haus kas fes. …
- Haus dej thaum koj noj. …
- Sim lub golden latte thaum tav su. …
- Muaj ib khob dej ua ntej pw.
Koj puas tsaug zog?
Haus ib khob dej txias txias tom qab koj sawv los tau pom tias tua hluav taws koj cov metabolism los ntawm 24% rau 90 feeb! Koj lub cev qhuav dej thaum sawv ntxov Koj nyuam qhuav mus 7-8 teev tsis haus dej! Txawm hais tias koj lub cev tsis qhia koj tias nws nqhis dej, tej zaum nws yog.
Vim li cas kuv sawv los mob thiab lub cev qhuav dej?
A lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau xeev siab Thaum tsaus ntuj nws yooj yim rau lub cev qhuav dej (thiab exacerbated yog tias koj tau haus cawv). Thaum koj noj cov kua dej, cov tsos mob tshwm sim. Ua nyob rau hauv hypothalamus ntawm koj lub hlwb, vasopressin nce siab vim peb thawj ob yam (lub cev qhuav dej thiab kev ntxhov siab) thiab cuam tshuam nrog xeev siab.
