Lub hauv paus ua rau lub cev qhuav dej yog tsis noj dej txaus, poob dej ntau dhau, lossis sib xyaw ua keQee zaum, haus dej tsis txaus vim peb yog tibneeg coob heev, tsis muaj tej chaw lossis lub zog haus, lossis nyob hauv thaj chaw uas tsis muaj dej haus (piv txwv li hiking lossis camping, piv txwv li).
Yuav ua li cas thiaj kho tau lub cev qhuav dej sai tshaj plaws?
Yog tias koj txhawj xeeb txog koj lossis lwm tus neeg lub cev dej, ntawm no yog 5 txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom rov qab dej sai sai
- Dej. Thaum nws zoo li tsis muaj qhov xav tsis thoob, haus dej feem ntau yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab pheej yig tshaj kom nyob twj ywm hydrated thiab rehydrate. …
- kas fes thiab tshuaj yej. …
- Skim thiab tsis muaj rog mis nyuj. …
- 4. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Vim li cas kuv lub cev qhuav dej tom qab haus dej ntau?
Koj yuav muaj ib qho electrolyte imbalance: Electrolyte imbalances yog ib qho ntawm cov laj thawj feem ntau koj yuav xav tias lub cev qhuav dej txawm tias tom qab haus dej ntau ntau: “Qee zaum yog tias peb haus ntau ntau. dej tab sis peb tsis noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txaus, peb cov electrolytes-sodium, potassium, magnesium, chloride, thiab lwm yam.
Yuav ua li cas kuv thiaj li tsis muaj dej?
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj dej yog haus dej kom ntau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv huab cua kub lossis koj ua si lossis ua haujlwm hauv tshav ntuj. Nco ntsoov tias koj poob dej ntau npaum li cas los ntawm hws thiab thaum koj tso zis. Haus dej kom txaus es koj thiaj li tshem tau.
Koj puas tuaj yeem haus dej thiab tseem lub cev qhuav dej?
Kev nyob twj ywm yog ib qho tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov. Tab sis txawm tias koj haus dej ntau, lwm yam yuav ua haujlwm rau koj. WASHINGTON - Nyob twj ywm yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov.
