Raws li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob thiab Tiv Thaiv, vaj tsim nyog raws li kev tawm dag zog. Qhov tseeb, tawm hauv lub vaj tsuas yog 30-45 feeb tuaj yeem hlawv mus txog 300 calories.
Puas yog kev ua vaj zaub yog kev tawm dag zog?
Cov no tsis tas yuav koom nrog cov cuab yeej gym tshwj xeeb thiab txhua yam zoo ib yam li kev txav thaum ua haujlwm hauv vaj hnyav. Yog li khawb, nqa, nqa thiab txiav nyom tuaj yeem ua qhov zoo tshaj plaws ' tag nrho lub cev workout'. Txawm li cas los xij, kev siv lub vaj ua haujlwm kuj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem.
Puas vaj zoo rau kev nyab xeeb?
Yuav tuaj yeem pab txo cov ntshav siab thiab roj cholesterol lossis tiv thaiv ntshav qab zib, kab mob plawv, kev nyuaj siab, thiab pob txha pob txha thaum xyaum ua ntu zus. Kev tawm dag zog hauv vaj ua rau txhua pawg leeg loj ua haujlwm zoo nrog rau koj ob txhais ceg, caj npab, pob tw, plab, caj dab, thiab nraub qaum.
Puas vaj zoo li taug kev?
Restuccio hais tias kev ua haujlwm hauv vaj hauv qhov kev taw qhia no rau 30 txog 40 feeb tuaj yeem sib npaug li kev taug kev lossis caijtsheb kauj vab hais txog calories hlawv.
Yuav ua li cas thiaj ua tau zoo?
Aerobic Gardening
Yaj muab tag nrho peb hom kev tawm dag zog: kev ua siab ntev, yoog raws, thiab lub zog.
