Nws tseem tuaj yeem muab tau ua cov ntsiav tshuaj (siv ntxiv). Folic acid tiv thaiv koj tus menyuam yav tom ntej tiv thaiv cov hlab ntsha neural, xws li spina bifida. Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum noj cov tshuaj folic acid rau 2 lub hlis ua ntej koj cev xeeb tub thiab txog thaum koj muaj 12 lub lis piam.
Koj yuav tsum noj folic acid ntev npaum li cas?
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau noj 400 micrograms folic acid ntsiav tshuaj txhua hnub ua ntej koj cev xeeb tub thiab txog thaum koj cev xeeb tub 12 lub lis piam. Folic acid tuaj yeem pab tiv thaiv kev yug me nyuam hu ua neural tube defects, suav nrog spina bifida.
Nws puas muaj kev nyab xeeb los noj folic acid tom qab 12 lub lis piam?
Thaum koj cev xeeb tub mus txog 12 lub lis piam koj tus menyuam txha nraub qaum yuav txhim kho, yog li koj tuaj yeem tso tseg cov tshuaj folic acid yog tias koj xav tau. Txawm li cas los xij koj tuaj yeem noj tshuaj ntxiv tom qab 12 lub lis piam yog tias koj xaiv thiab nws yuav tsis ua mob rau koj tus menyuam ua li ntawd.
Puas yog nws noj folic acid txhua hnub?
CDC hais kom Txhua tus poj niam uas tuaj yeem cev xeeb tub kom tau 400 micrograms (400 mcg) ntawm folic acid txhua hnub Cov B vitamin folic acid pab tiv thaiv kev yug menyuam. Yog hais tias ib tug poj niam muaj folic acid txaus nyob rau hauv nws lub cev ua ntej thiab thaum nws cev xeeb tub, nws tus me nyuam yuav tsis tshua muaj kev yug me nyuam loj ntawm lub hlwb los yog txha nraub qaum.
Koj puas noj folic acid ntev dhau lawm?
Folic acid pab tau feem ntau nyab xeeb thiab muab txoj hauv kev yooj yim los tswj cov qib folate txaus. Uas tau hais tias, kev noj cov tshuaj folic acid ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phiv ntau, suav nrog kev txhim kho lub hlwb qeeb hauv cov menyuam yaus thiab ua rau lub hlwb poob qis hauv cov neeg laus.
