Txoj xov xwm zoo yog tias koj muaj ntau txoj kev xaiv raws li yuav luag tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub suav hauv koj 5 Ib Hnub txawm tias lawv tshiab, siav, khov, tinned, qhuav los yog kua txiv hmab txiv ntoo. Lawv kuj tsis tas yuav noj lawv tus kheej, nco ntsoov tias lawv suav ua ib feem ntawm pluas mov lossis tais.
Koj puas ntxiv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau Jane npaj?
Jane Plan tsis suav nrog ib pawg zaub mov, peb cov pluas noj yog calorie thiab feem tswj. Koj tseem yuav tau txais cov khoom noj ntxiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv uas koj ntxiv rau hauv koj txoj kev npaj.
Koj puas noj qe ntawm Jane txoj kev npaj?
Nws hloov tau yooj yim, koj tuaj yeem ntxiv rau hauv casseroles, kua zaub, qe tais, ua rau hauv pluas noj hauv nws tus kheej, zoo li peb Aloo sag, thiab tau kawg nws yog ib qho khoom noj qab heev.
Jane npaj noj mov tshiab?
Zoo tshiab Txhua tus tau ntim rau hauv ib lub thawv, zoo kawg nkaus faib thiab tswj tau calorie rau koj xwb. Tsis tas yuav khaws koj cov zaub mov hauv lub tub yees lossis lub tub yees - lawv yuav nyob twj ywm tshiab hauv lawv cov ntim ntim. Txhua yam koj yuav tau ua yog cua sov – thiab txaus siab rau!
Koj muab dab tsi rau hauv Jane npaj pluas noj?
Ntawm no yog qee cov tswv yim ntawm tej yam ntxiv rau koj Jane Plan pluas noj:
- Bread - toast, yob, qej cij - txhua yam koj nyiam.
- qos yaj ywm - ci, ci, boiled.
- Nqaij - do kib lossis steamed.
- Pasta - raws li koj nyiam!
- Grated cheese.
- Txhua yam koj nyiam zaub xam lav lossis veggies.
- Qhov tseeb koj tuaj yeem ntxiv txhua yam koj nyiam!
