Thaum koj zaum, nco ntsoov kom zaum tag nrho, nrog koj tus txha nraub qaum thiab koj lub xub pwg nyom rov qabCov neeg caij tsheb ntau dhau los rub lub cev sab sauv kom lawv cov nees txav mus tom ntej. lub lope. Hloov chaw, Jessica Jahiel hais tias, Ua kom koj lub cev sab sauv nyob ntsiag to thiab siv koj ob txhais ceg kom koj tus nees txav mus.
Yuav ua li cas nyob hauv lub eeb thaum loping?
Koj tsis xav caij koj nees zoo li maus taus, ntswj qhov koj xav mus. Hloov chaw, siv koj ob lub qhov muag saib tom ntej lossis ib sab rau sab. Qhov no yuav pab koj lub cev nyob hauv lub eeb kom tswj tau koj tus nees thaum loping.
Yuav ua li cas koj zaum rov qab rau hauv lub eeb?
Perfect Posture: Sab siab thiab so nrog koj lub xub pwg nyom rov qab. Tsis txhob txhav koj nraub qaum thiab sim tsis txhob slouch-phem posture yog ib qho teeb meem ntau thaum caij tsheb thaum taug kev lossis khiav. Zaum Siab hauv Saddle: Saib thiab hla koj tus nees pob ntseg.
zaum tob hauv lub eeb txhais li cas?
Kev tob hauv lub eeb txhais tau tias tau txais koj qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus kom tsawg li sai tau. Uas los nrog ob txhais ceg ntev (los yog folded kom zoo, yog tias koj zoo txaus). Lawv yuav tsum tau so, thiab yog li ua lub duav thiab sab nraub qaum. Koj yuav tsum ncaj nraim hauv lub eeb, thiab so.
Kuv yuav ua li cas kom kuv tus nees zaum xis?
Txoj kab ncaj nraim ntawm pob ntseg, mus rau lub xub pwg, mus rau lub duav, mus rau sab nraub qaum yog qhov tseem ceeb rau kev sib npaug. Sawv hauv av nrog koj ob txhais ceg sib nrug (zoo li astride ib tug nees) khoov koj lub hauv caug me ntsis. Txhua lub sijhawm ua kom koj rov qab ncaj. Koj lub cev yuav tsum nyob hauv qhov sib npaug.
