Brain pos tsis yog kev kuaj mob. Hloov chaw, nws yog ib lo lus dav dav siv los piav txog qhov kev xav ntawm kev puas siab puas ntsws qeeb, fuzzy, lossis spaced tawm. Cov tsos mob ntawm lub paj hlwb muaj xws li: teeb meem nco. tsis muaj kev puas hlwb.
fuzziness hauv taub txhais li cas?
Brain pos tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm cov khoom noj tsis txaus, pw tsis tsaug zog, kab mob loj hlob los ntawm kev noj qab haus huv ntau dhau, kev nyuaj siab, lossis txawm tias mob thyroid. Lwm cov kab mob hauv lub hlwb ua rau muaj xws li noj ntau dhau thiab ntau dhau, tsis ua haujlwm, pw tsis txaus, ntxhov siab ntev, thiab noj zaub mov tsis zoo.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau qhov kev ntxhov siab hauv kuv lub taub hau?
Kev kho mob - txoj hauv kev kom xaus lub hlwb pos
- Siv sijhawm tsawg dua hauv computer thiab xov tooj ntawm tes - ceeb toom koj tus kheej kom so.
- kev xav zoo, txo kev ntxhov siab.
- Hloov koj cov zaub mov.
- Nyob txaus – 7-8 teev ib hnub twg, mus pw thaum 10 teev tsaus ntuj lossis tsis dhau ib tag hmo.
- qoj ib ce.
- Tsis txhob haus cawv, haus luam yeeb, thiab haus kas fes thaum tav su.
Koj lub hlwb puas pos huab?
Txawm hais tias "pob hlwb" tsis yog lo lus uas tau lees paub txog kev kho mob, nws yog ib qho kev xav uas ntau tus neeg raug kev txom nyem. Tab sis, txawm hais tias muaj coob tus neeg tau ntsib nws, lub hlwb pos huab tsis txhais tau tias ib txwm. Qhov tseeb, nws yog qhov zam tau thiab 100% kho tau.
Vitamin dab tsi zoo rau lub hlwb pos?
- Vitamin D. Vitamin D yog cov khoom noj muaj roj-soluble tsim nyog rau kev tiv thaiv kab mob, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, thiab lwm yam. …
- Omega-3s. Omega-3 fatty acids paub zoo rau lawv cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. …
- NYIAJ Magnesium. …
- Vitamin C…
- B complex. …
- L-theanine.
