Cov kab hauv qab. Granola yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, sau cov cereal Txawm li cas los xij, ntau ntau yam muaj calorie ntau ntau thiab ntim nrog cov suab thaj ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv. Nco ntsoov ua tib zoo nyeem cov ntawv, xaiv cov khoom nrog tag nrho cov khoom xyaw - xws li raisins, noob, thiab txiv ntseej - uas muaj protein ntau thiab fiber ntau.
Puas granola zoo rau koj kom poob phaus?
Yog granola yog qhov zoo rau kev poob phaus, tsuav yog koj noj ntau yam noj qab haus huv uas tau ntim nrog fiber ntau. Raws li Mina piav qhia: "Cov khoom noj uas muaj fiber ntau xws li granola tuaj yeem pab ua kom koj xis nyob ntev dua, uas yog qhov zoo rau cov neeg uas xav txo cov khoom noj txom ncauj thiab saib xyuas lawv qhov hnyav. "
granola ua dab tsi rau koj lub cev?
Granola muab protein thiab micronutrients tseem ceeb xws li hlau, vitamin D, folate, thiab zinc. Kev pab ntau thiab tsawg sib txawv ntawm 1/4 khob mus rau ib khob puv nyob ntawm hom thiab hom koj xaiv. Granola kuj tuaj yeem yog qhov zoo tshaj plaws ntawm: Vitamin B.
Puas granola yog zaub mov noj qab haus huv?
Nws tuaj yeem yog ntim nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis qee lub npe muaj cov suab thaj, rog, thiab calories. Nov yog yuav xaiv li cas. Granola yog ib qho ntawm cov khoom noj uas tuaj nrog kev noj qab haus huv halo-thiab yog tias koj xaiv kom zoo, koj tuaj yeem tau txais ib lub tais ntawm cov protein, fiber, thiab cov rog noj qab haus huv.
Kuv yuav noj granola ntau npaum li cas ib hnub?
Ib qhov loj me me yog kwv yees 40-45g, uas yog kwv yees li ½ khob lossis txog 3 tablespoons. Granola tuaj yeem ua ib feem ntawm kev noj zaub mov sib txawv thiab sib npaug, tab sis nws yog qhov zoo tshaj kom khaws cia rau qhov loj me me raws li granola feem ntau muaj suab thaj.
