A: Iron is hard on the digestive tract. Kev cem quav yog qhov tshwm sim ntau tshaj plaws, tab sis cov tshuaj ntxiv hlau tuaj yeem ua rau xeev siab, plab zom mov, roj thiab tsam plab.
Yuav ua li cas yog kev phiv ntawm kev noj tshuaj hlau?
Nws tuaj yeem ua rau muaj kev phiv xws li mob plab thiab mob, cem quav lossis raws plab, xeev siab, thiab ntuavKev noj cov tshuaj hlau nrog zaub mov zoo li txo qee cov kev mob tshwm sim. Txawm li cas los xij, zaub mov kuj tuaj yeem txo qis npaum li cas lub cev tuaj yeem nqus tau hlau. Hlau yuav tsum tau noj ntawm lub plab khoob yog tias ua tau.
Yuav ua li cas thiaj ua tau kuv cov tshuaj hlau yooj yim rau hauv kuv lub plab?
Thaum koj noj zaub mov, tsis txhob noj mis nyuj, calcium lossis tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab tsis txhob haus tshuaj yej lossis kas fes vim tias lawv yuav txo koj lub peev xwm nqus hlau. Noj hlau nrog cov vitamin C ntxiv lossis nrog kua txiv kab ntxwvtxhawm rau kom nqus tau.
Pob tshuaj hlau ua rau koj plab?
Iron yog absorbed zoo tshaj plaws ntawm lub plab khoob. Txawm li cas los xij, tshuaj ntxiv hlau tuaj yeem ua rau mob plab, xeev siab, thiab raws plab hauv qee tus neeg. Tej zaum koj yuav tau noj hlau nrog me me ntawm cov zaub mov kom tsis txhob muaj teeb meem no. Mis, calcium thiab antacids yuav tsum tsis txhob noj tib lub sijhawm raws li cov tshuaj ntxiv hlau.
Yuav ua rau koj lub plab puas tau?
ntau cov hlau tuaj yeem ua rau lub plab thiab plab zom mov, qee zaum ua rau los ntshav. Tsis pub dhau ob peb teev ntawm kev siv tshuaj ntau dhau, lub cev cov hlwb tuaj yeem raug tshuaj lom thiab lawv cov tshuaj lom neeg tuaj yeem cuam tshuam. Hauv ib hnub, daim siab puas tuaj yeem tshwm sim.
