Kev noj cov zaub mov uas muaj cov poov tshuaj xws li cov noob taub dag lossis txiv tsawb, tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siabCov noob taub dag kuj yog qhov zoo ntawm cov ntxhia zinc. Ib txoj kev tshawb fawb tau ua rau 100 tus poj niam cov tub ntxhais kawm theem siab pom tias tsis muaj zinc tuaj yeem ua rau tsis zoo rau lub siab.
bananas calm your nerves?
Nerves: Txiv tsawb muaj cov vitamins B siab, uas pab ua kom lub paj hlwb. PMS: Cov vitamin B6 uas txiv tsawb muaj tswj cov ntshav qabzib, uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab.
Yuav ua li cas thiaj ua rau kuv ntxhov siab?
12 Txoj Kev Ua Kom Ntshai Koj Kev ntxhov siab
- Tsis txhob caffeine. Caffeine yog lub npe hu ua kev ntxhov siab vim inducer. …
- Tsis txhob haus cawv. Kev xav ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev uas koj yuav hnov qhov kev xav kom muaj cocktail los pab koj so. …
- Sau nws tawm. …
- Siv tshuaj tsw qab. …
- Tham nrog tus neeg tau txais. …
- Nrhiav mantra. …
- Tawm nws tawm. …
- Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.
Pob txiv tsawb pab tuav tes?
Ntxiv rau lossis tsis lees txais cov tshuaj beta blockers, beta-adrenergic blocking agents tuaj yeem pom muaj nyob hauv ntau cov khoom noj. Txiv ntseej, noob, txiv tsawb, nplooj ntsuab, nqaij qaib, thiab nqaij muaj beta blockers noj cov zaub mov no tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab, pab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho, thiab txo qis kev tshee.
Yuav noj dab tsi los nres qhov co?
Noj lossis haus cov zaub mov uas zom sai sai, xws li:
- ½ khob kua txiv hmab txiv ntoo.
- ½ khob ntawm cov dej qab zib tsis tu ncua (tsis yog dej qab zib noj)
- 1 khob mis nyuj.
- 5 lossis 6 khoom qab zib nyuaj.
- 4 lossis 5 ntsev ntsev.
- 2 tablespoons raisins.
- 3 mus rau 4 teaspoons qab zib los yog zib ntab.
- 3 lossis 4 ntsiav tshuaj qabzib lossis noj qabzib gel.
