Puas muaj kev nyab xeeb yoo mov thaum pub niam mis? Kev pub niam mis ua rau koj xav tau kev noj haus ntau dua li kev xeeb tub. Cov niam tsev laus yuav tsum noj nyob ib ncig ntawm 450 txog 500 calories ntxiv ib hnub - uas tuaj yeem ua nyuaj thaum yoo mov. Thaum kawg, koj yuav xav tias koj zoo tshaj plaws thiab tiv thaiv koj cov khoom los ntawm kev zam kev yoo mov tag nrho.
Puas niam pub mis niam yoo mov?
Kev tshawb fawb pub niam mis qhia rau peb tias kev yoo mov luv luv (tsis noj) yuav tsis txo qismis nyuj, tab sis qhov kev nqhis dej hnyav tuaj yeem txo cov mis nyuj. Kev yoo mov ua rau muaj feem cuam tshuam rau biochemical / cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj rau qee yam.
Kev hla pluas mov tuaj yeem cuam tshuam rau niam mis?
Tsis txhob hla pluas mov thaum pub niam mis, txawm tias koj tab tom sim poob phaus. Kev hla dhau pluas mov tuaj yeem ua rau koj cov metabolism qeeb thiab ua rau koj lub zog poob, uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev ua haujlwm thiab tu koj tus menyuam.
Yuav ua li cas yog tias kuv tsis noj thiab kuv pub niam mis?
Thaum koj pub mis niam thiab tsis noj cov calories txaus, koj lub cev yuav ua rau nws cov peev txheej kom tswj tau koj cov kua mis. Qhov kev txhawj xeeb ntawm no tsis yog koj lub mis kom qhuav xwb. Tsis noj mov tuaj yeem ua rau txhua yam teeb meem rau koj, xws li poob qis, plaub hau poob, qaug zog, thiab lub hlwb pos
Yuav ua li cas koj yuav tsum zam thaum pub niam mis?
5 Khoom noj kom txwv lossis zam thaum pub niam mis
- Ntses muaj mercury. …
- Qee yam tshuaj ntsuab. …
- Cawv. …
- Caffeine Caffeine. …
- khoom noj khoom haus heev.
