Nws tuaj yeem siv rau ntau qhov sib txawv, tab sis tej zaum qhov feem ntau yog GHD zaum-up. Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog uas xav kom cov tib neeg txo qis lawv lub cev dhau los ntawm qhov txuas ntxiv (ua rau hyperextension) thiab tom qab ntawd feem ntau siv lawv lub duav flexors rov qab mus rau qhov chaw zaum.
GHD zaum sawv rau dab tsi?
Tus glute-ham-tus tsim tawm zaum-up yog qhov kev txav zoo uas xav tau thiab txhim kho lub zog tseem ceeb los ntawm sab xub ntiag ntawm lub cev. … Pib nrog GHD zaum-ups mus rau qhov sib npaug, tsuas yog ua haujlwm ntawm kev tsim qee lub zog thiab kev siv tshuab ntawm kev txav.
GHD zaum tsis zoo rau koj?
GHD Sit-Up yog qhov nrov CrossFit ce rau kev cob qhia cov tub ntxhais thiab txhim kho lub zog ntawm lub duav pem hauv ntej. Nws kuj tseem yog ib qho kev tawm dag zog tsis zoo uas koj tuaj yeem ua rau koj tus txha nraub qaum.
Cov leeg ua GHD situps ua haujlwm li cas?
GHD Yog Dab Tsi? Glute hamstring developer (GHD) tuaj yeem siv rau ntau yam kev ua haujlwm zoo, xws li glute hamstring nce. Lub glute hamstring tsa tsim lub glutes thiab hamstringsthiab yog ib qho kev tawm dag zog zoo.
Vim li cas GHD zaum mob?
Nyob rau hauv qhov teeb tsa no, lub taub hau pib lub zog nrog lub snap rau pem hauv ntej, lub plab tuav tus txha nraub qaum rau pem hauv ntej txoj hauj lwm thiab lub duav me me flexor cov leeg ua txhua yam. hnyav lifting ntawm lub cev. Lub duav flexors rub nyuaj ntawm tus txha nraub qaum thiab koj xaus nrog qhov tsis muaj zog zaum thiab mob hauv koj nraub qaum.
