Cov txheej txheem:
- GHD zaum sawv rau dab tsi?
- GHD zaum tsis zoo rau koj?
- Cov leeg ua GHD situps ua haujlwm li cas?
- Vim li cas GHD zaum mob?
Video: Ghd zaum?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Nws tuaj yeem siv rau ntau qhov sib txawv, tab sis tej zaum qhov feem ntau yog GHD zaum-up. Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog uas xav kom cov tib neeg txo qis lawv lub cev dhau los ntawm qhov txuas ntxiv (ua rau hyperextension) thiab tom qab ntawd feem ntau siv lawv lub duav flexors rov qab mus rau qhov chaw zaum.
GHD zaum sawv rau dab tsi?
Tus glute-ham-tus tsim tawm zaum-up yog qhov kev txav zoo uas xav tau thiab txhim kho lub zog tseem ceeb los ntawm sab xub ntiag ntawm lub cev. … Pib nrog GHD zaum-ups mus rau qhov sib npaug, tsuas yog ua haujlwm ntawm kev tsim qee lub zog thiab kev siv tshuab ntawm kev txav.
GHD zaum tsis zoo rau koj?
GHD Sit-Up yog qhov nrov CrossFit ce rau kev cob qhia cov tub ntxhais thiab txhim kho lub zog ntawm lub duav pem hauv ntej. Nws kuj tseem yog ib qho kev tawm dag zog tsis zoo uas koj tuaj yeem ua rau koj tus txha nraub qaum.
Cov leeg ua GHD situps ua haujlwm li cas?
GHD Yog Dab Tsi? Glute hamstring developer (GHD) tuaj yeem siv rau ntau yam kev ua haujlwm zoo, xws li glute hamstring nce. Lub glute hamstring tsa tsim lub glutes thiab hamstringsthiab yog ib qho kev tawm dag zog zoo.
Vim li cas GHD zaum mob?
Nyob rau hauv qhov teeb tsa no, lub taub hau pib lub zog nrog lub snap rau pem hauv ntej, lub plab tuav tus txha nraub qaum rau pem hauv ntej txoj hauj lwm thiab lub duav me me flexor cov leeg ua txhua yam. hnyav lifting ntawm lub cev. Lub duav flexors rub nyuaj ntawm tus txha nraub qaum thiab koj xaus nrog qhov tsis muaj zog zaum thiab mob hauv koj nraub qaum.
Pom zoo:
Lub rooj zaum twg lub rooj zaum thawb yooj yim tshaj?
Lub rooj zaum muaj log loj dua yooj yim rau thawb vim tias lawv muaj qhov hnyav dua los yob dua lawv qhov hnyav thiab qauv. Yog vim li cas koj thiaj yuav pom cov rooj zaum muaj log loj ntau zaus hauv tsev kho mob thiab chaw kho mob . Lub rooj zaum lub rooj zaum twg yog qhov yooj yim rau thawb?
Tus menyuam hnub nyoog twg tuaj yeem zaum ntawm lub rooj zaum siab?
Nco ntsoov tos kom txog thaum tus menyuam muaj hnub nyoog 6 hliua ntej siv lub rooj zaum siab. Qhov no yog qhov pib zoo, tab sis koj yuav xav kom koj tus menyuam npaj txhij. Tom qab tag nrho, txhua tus me nyuam loj hlob ntawm tus nqi sib txawv.
Mdx puas muaj cov rooj zaum zaum?
Lub 2020 Acura MDX tsis muaj qhov tshwj xeeb rau qhov kev xav ntawd, tshwj xeeb tam sim no! Nrog thib ob-kab tus thawj coj lub rooj zaum tam sim no muaj nyob rau ntawm Cov Khoom Ua Ntej thiab Techonology nrog Kev Lom Zem Pob, koj cov neeg caij tsheb yuav tsis sib cav txog leej twg tau los ua tus tsav dav hlau ntxiv lawm .
Puas zaum zaum hauv ib feeb?
Tus neeg nruab nrab yuav tsum ua tau li 20-30 zaum ib feeb. Ib tus neeg haum tuaj yeem ua tau ze li 50-60 ib feeb . Yuav ua li cas zaum zaum 12 hauv ib feeb? Yuav ua li cas zaum zaum 12? Raws li Exrx.net, qhov nruab nrab 12-xyoo tus tub thiab ntxhais tuaj yeem ua tau 39 thiab 36 zaum, raws li, hauv 60 vib nas this.
Cov qhab nia zaum zaum yog qhov tseem ceeb hauv kev nkag mus kawm qib siab?
Rau cov tsev kawm qib siab uas xav tau cov qhab nia xeem, lawv yuav raug siv rau hauv kev txiav txim siab nkag. Cov qhab nia yuav tsis yog qhov tseem ceeb hauv kev txiav txim siab, tab sis lawv yuav ua lub luag haujlwm. Cov tub ceev xwm nkag mus yuav xav pom cov qhab nia uas cuam tshuam nrog cov qhab nia koj tau txais hauv chav kawm .
