SRENGTHENS LOWER CODY MUSCLES Skiing ib txwm ua kom lub cev nyob rau hauv txoj hauj lwm squat, uas ntxiv dag zog rau quads, hamstrings, nyuj, thiab glutes. Snowboarding kuj ua haujlwm qee cov leeg uas yuav tsis siv ntau zaus xws li pob taws thiab ko taw, uas tau koom nrog los pab tswj lub rooj tsavxwm thiab tswj kev sib npaug.
Vim li cas kev caij ski yog ib qho kev ua si zoo?
Kev caij ski tsis yog txhawb nqa kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv tag nrho, tab sis nws muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg lub cev thiab lub hlwb, txawm tias muaj ntau zaus lossis lub sijhawm ua haujlwm. Ua kom cov hlab plawv endurance. Raws li kev ua haujlwm aerobic endurance, skiing tuaj yeem pab tib neeg hlawv calories thiab poob phaus.
Kev puas siab puas ntsws ntawm kev caij ski yog dab tsi?
Thaum caij ski, koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm nce vitamin D kom tsawglos ntawm kev nyob sab nraud txhua hnub (yog li tiv thaiv kev nyuaj siab thiab kev xav tsis zoo raws caij nyoog), tab sis cov tshuaj 'zoo' Hauv koj lub cev - endorphins thiab adrenaline - nce siab thaum ua haujlwm xws li caij skiing.
Vim li cas kev caij ski phem rau koj?
Knee sprains, ligament kua muag, thiab txawm dislocations tuaj yeem tshwm sim thaum caij skiing. Kev raug mob ntawm lub cev tuaj yeem tshwm sim thaum caij ski xws li lub xub pwg nyom, pob txha tawg, thiab pob dab teg. Ib yam uas txaus ntshai thiab txaus ntshai tshaj plaws uas tuaj yeem tshwm sim ntawm qhov chaw siab yog qhov raug mob taub hau.
Vim li cas skiing ua rau koj zoo siab?
Nws tso tawm cov dej ntws ntawm endorphins, adrenaline, serotonin, thiab dopamine. Nws eases nro thiab so koj, pab tiv thaiv kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.
