Kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua txhawb nqa thiab txhim kho koj lub plawv, ntsws thiab kev ncig, txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Kev caij tsheb kauj vab ntxiv dag zog rau koj lub plawv cov leeg, txo qis cov mem tes so thiab txo cov ntshav rog.
lub tsheb kauj vab caij tsheb kauj vab ua dab tsi rau koj lub cev?
caij tsheb kauj vab ib txwm muaj, tshwj xeeb tshaj yog kev siv siab, pab txo qis cov rog hauv lub cev, uas txhawb nqa kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, koj yuav ua kom koj cov metabolism hauv thiab tsim cov nqaij, uas tso cai rau koj hlawv calorie ntau ntau, txawm tias thaum so.
Vim li cas kev caij tsheb kauj vab tsis zoo rau koj?
Qhov Kev Tshawb Fawb Qhia. Yog tias koj yog ib tus neeg caij tsheb kauj vab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cob qhia nyuaj lossis tau kawm ntau xyoo, koj yog ntau dua yuav tsim pob txha lossis pob txhaQhov no ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab dua rau pob txha; kev pheej hmoo uas txuas ntxiv mus nrog hnub nyoog thiab kev cob qhia.
Kev caij tsheb kauj vab puas zoo rau koj?
Kev caij tsheb kauj vab yog qhov zoo tshaj plaws cardio workout. Koj yuav hlawv li 400 calories ib teev. Ntxiv rau nws ntxiv dag zog rau koj lub cev qis, suav nrog koj ob txhais ceg, lub duav, thiab glutes. Yog tias koj xav tau kev tawm dag zog uas ua rau koj nraub qaum, lub duav, hauv caug, thiab pob taws, qhov no yog qhov kev xaiv zoo.
Puas 10 feeb ntawm kev caij tsheb kauj vab ib hnub txaus?
Txawm tias tsuas yog 10 feeb ntawm caij tsheb kauj vab ib hnub tuaj yeem txhawb koj lub zogYog li, qhov txiaj ntsig ntawm kev caij tsheb kauj vab yog dab tsi? Ua ntej, koj yuav tau txais kev ua haujlwm zoo cardio uas nyuaj rau koj ob txhais ceg thiab cov leeg nqaij yam tsis muaj kev ntxhov siab rau koj cov pob qij txha. Qhov tseeb, kev caij tsheb kauj vab tau raug pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg uas muaj osteoarthritis.
