Cov txheej txheem:
- Puas caij tsheb kauj vab zoo dua li taug kev?
- Puas taug kev lossis caij tsheb kauj vab zoo dua rau lub plab rog?
- Qhov twg zoo dua rau kuv taug kev lossis caij tsheb kauj vab?
- Koj puas tuaj yeem plam plab rog los ntawm kev caij tsheb kauj vab?
Video: Qhov twg zoo dua taug kev lossis caij tsheb kauj vab?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Cycling hlawv ib ncig ntawm ob npaug ntau calories ib teev twg thaum taug kev, thiab vim tias nws yog ib qho kev tawm dag zog ntau dua nrog qhov muaj peev xwm ua rau muaj kev tawm tsam thaum koj caij nws kuj yog qhov nrawm dua. txoj kev tsim cov leeg nqaij.
Puas caij tsheb kauj vab zoo dua li taug kev?
Kev caij tsheb kauj vab hlawv ntau calories Qhov nruab nrab taug kev nrawm ntawm 5 km / h (3 mph) ua rau tus neeg nruab nrab hlawv kwv yees li 232 kcal ib teev. Yog li tag nrho qhov kev ncua deb ntawm 8 km, lossis 10,000 cov kauj ruam, yuav ua rau koj hlawv txog 371 kcal tag nrho. Cycling ntawm ib tug nruab nrab ceev ntawm 20 km / h (12 mph) kub kwv yees li 563 kcal ib teev.
Puas taug kev lossis caij tsheb kauj vab zoo dua rau lub plab rog?
Cov kws tshawb fawb, uas piv cov qauv kev thauj niaj hnub ntawm 150,000 tus neeg koom pom tias cov neeg caij tsheb kauj vab mus ua haujlwm tau qis dua BMIs (Lub Cev Muaj Zog Index) dua li cov neeg taug kev mus ua haujlwm. Cov txiaj ntsig tau pom tias cov neeg taug kev uas nyiam caij tsheb kauj vab tau qis tshaj BMIs thiab ntsuas lub cev rog
Qhov twg zoo dua rau kuv taug kev lossis caij tsheb kauj vab?
Cycling yog qhov ua tau zoo dua li taug kev, yog li koj yuav ua haujlwm hnyav dua los ntawm kev taug kev nrawm thiab tej zaum yuav ua rau koj lub siab, lub ntsws thiab cov leeg loj dua. Ntawm qhov tod tes, kev caij tsheb kauj vab yog qhov nyuaj ntawm koj lub duav, hauv caug thiab pob taws dua li taug kev.
Koj puas tuaj yeem plam plab rog los ntawm kev caij tsheb kauj vab?
Yog, kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem pab txo rog rog, tab sis nws yuav siv sijhawm. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho kev rog tag nrho thiab txhawb nqa qhov hnyav. Txhawm rau txo qis girth tag nrho lub plab, kev siv zog aerobic hauv nruab nrab, xws li kev caij tsheb kauj vab (sab hauv tsev lossis sab nraum zoov), muaj txiaj ntsig zoo kom txo qis rog.
Pom zoo:
Dab tsi tsis yog kauj ruam rau cov neeg caij tsheb kauj vab tiv thaiv kev sib tsoo?
Qhov twg tsis yog kauj ruam rau cov neeg caij tsheb kauj vab tiv thaiv kev sib tsoo? Ride tiv thaiv kev tsheb kom thiaj li pom tau kev tsheb mus los. Koj nyuam qhuav kawm 10 nqe lus! Nws tsis yog ib kauj ruam los ua yog tias koj cov roj pedal tau daig?
Dab tsi yog qhov nruab nrab kev caij tsheb kauj vab zoo?
Qhov nruab nrab ceev - qhov taw qhia Feem ntau cov neeg caij tsheb kauj vab tuaj yeem ua tiav 10-12 mph qhov nruab nrab nrawm nrog kev kawm tsawg. Muaj kev paub dhau los, luv-nruab nrab nrug (hais 20-30 mais): nruab nrab 15-16 mph. Kev paub tsim nyog, nruab nrab (hais 40 mais):
Thaum twg mus thaum hmo ntuj nyob rau hauv qhov kev taw qhia ntawm tus neeg caij tsheb kauj vab koj yuav tsum?
Thaum twg mus thaum hmo ntuj ntawm lub tsheb kauj vab, koj yuav tsum? Yog hais tias taug kev nyob rau hauv qhov opposite direction ntawm ib txoj kev ib txoj kev, taug kev koj lub tsheb kauj vab ntawm txoj kev taug kev(CVC 21650) . Thaum twg koj tab tom taug kev tawm tsam?
Puas yog kev caij tsheb kauj vab aerobic lossis anaerobic?
Lub zog anaerobic tsis siv oxygen los tsim lub zog nyob rau lub sijhawm luv luv. Cycling feem ntau yog aerobic, thiab lub peev xwm anaerobic yog nyob ntawm qhov kev tawm dag zog aerobic. Kev tawm dag zog anaerobic yog qhov kev cob qhia tau zoo thiab yuav tsum muaj kev siv lub sijhawm tshwj xeeb .
Cov neeg caij tsheb kauj vab tuaj yeem caij nruab nrab ntawm txoj kev?
Cov lus teb yooj yim rau vim li cas cov neeg caij tsheb kauj vab caij tsheb hauv nruab nrab ntawm "txoj kab kev tsheb khiav hauv Tebchaws Meskas, Txoj Kev Loj Hauv Lub Xeev rau Txoj Kev Loj Loj siv 12 ft (3.7 m) tus qauv kab dav , thaum txoj kab nqaim yog siv rau ntawm kev faib qis dua.
