Lub kettlebell viav vias yog "tus txiv plig ntawm txhua qhov kev tawm dag zog kettlebell," raws li tus kws qhia Andrew Bustos, NASM, ACE, tus kws qhia kettlebell tau lees paub. Dhau li ntawm nws nyiam kettlebell ce rau glutes, "nws kuj ua haujlwm rau hamstrings, abs, thiab ntau lwm cov leeg vim nws yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho.
Puas kettlebell viav vias tsim glutes?
hnyav dua thaum lub sijhawm kettlebell swings qhib lub glutes thiab hamstrings kom ntau dua qib thiab yog li tso cov leeg nyob rau hauv qhov nro ntau dua, yog li tsim kom muaj ntau dua hypertrophic stimuli.
Lub cev kettlebell ua haujlwm li cas?
Qhov kev qoj ib ce kettlebell no tsom rau abs, lub xub pwg nyom, pecs, glutes, quads, duav, hamstrings, thiab lats nrog cov lus tsa yooj yim. Swinging lub kettlebell kuj tseem muaj txiaj ntsig ntawm kev tuav lub zog.
Cov leeg nqaij glute ua kettlebell swings ua haujlwm li cas?
Ob txhais tes KETTLEBELL SWINGS MUSCLES ua haujlwm
Cov pa taws kettlebell feem ntau yog kev tawm dag zog tom qab, yog li koj yuav raug ntaus koj: Glutes (Gluteus Maximus ) Hamstrings (Bicep Femoris, Semitendinosus, thiab Semimembranosus)
kettlebell swings yuav hlawv rog rog?
Ib tug poj niam ua viav vias lub kettlebell. Kev tawm dag zog Kettlebell yog qhov zoo rau kev tawm dag zog lub cev tag nrho los tsim lub zog thiab cov leeg nqaij, hlawv calories thiab poob phaus, suav nrog plab rog.
