Cov txheej txheem:
- Puas yog nyeem hauv txaj?
- Puas nyeem ntawv ua rau kuv tsaug zog?
- Puas nyeem ua ntej pw tsis zoo rau koj?
- Kuv yuav tsum nyeem lossis mus pw?
Video: Puas nyeem ntawv pab koj tsaug zog?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Yog, nws tuaj yeem pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tsaug zogVim tias nyeem phau ntawv ua ntej pw yog qhov paub txog kev txo qis, nws kuj tuaj yeem pab koj poob. pw tsaug zog sai. Tsis tas li ntawd, los ntawm kev cuam tshuam koj lub hlwb nrog cov ntaub ntawv tshiab lossis lwm tus zaj dab neeg, nws tuaj yeem tshem koj lub siab ntawm koj tus kheej cov teeb meem.
Puas yog nyeem hauv txaj?
Qhov tseeb ntawm qhov teeb meem nyob qhov twg hauv nruab nrab. Nws yog qhov tseeb tias kev nyeem ntawv thaum koj tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab rau koj qhov muag. Qhov kev xyaum yuav tsis nyiag koj ntawm koj lub zeem muag, txawm li cas los xij. Txawm li cas los xij, thaum nyeem ntawv hauv txaj, nco ntsoov cov lus qhia txog kev noj qab haus huv qhov muag hauv qab no.
Puas nyeem ntawv ua rau kuv tsaug zog?
Feem ntau thaum peb nyeem ntawv, peb ua nws hauv qhov chaw xis nyob - zaum lossis pw - hauv qhov chaw ntsiag to, thiab feem ntau thaum hnub kawg lossis tom qab Kev ua kom muaj zog ntau dua, txhua yam ua rau muaj kev so thiab tsaug zog.
Puas nyeem ua ntej pw tsis zoo rau koj?
Kev qhib phau ntawv ua ntej koj mus pw yuav pab tiv thaiv kev pw tsaug zog, ib yam nkaus: Kev tshawb fawb xyoo 2009 los ntawm cov kws tshawb fawb hauv University of Sussex tau qhia tias rau 6 feeb ntawm kev nyeem ntawv txo kev ntxhov siab los ntawm 68%(tseem so ntau dua li suab paj nruag lossis khob tshuaj yej), yog li tshem lub siab thiab npaj lub cev kom tsaug zog.
Kuv yuav tsum nyeem lossis mus pw?
Tus kws kho mob hlwb hlwb Dr David Lewis pom tias ' kev nyeem ntawv ua haujlwm zoo tshaj plaws, txo qis kev ntxhov siab los ntawm 68 feem pua '. … Pawg Neeg Pw Tsaug Zog hais tias '39% ntawm cov neeg uas nyob hauv tus cwj pwm nyeem ntawv ua ntej lawv mus pw, pw tsaug zog zoo heev'. Nws ua rau kev txiav txim siab zoo tshaj plaws uas ib qho kev ua uas txo kev ntxhov siab yog qhov zoo ua ntej pw.
Pom zoo:
Puas rosemary tshuaj yej pab koj tsaug zog?
Tau txhim kho koj lub siab thiab nco Ib txoj kev tshawb fawb pom tias noj 500 mg ntawm qhov ncauj rosemary ob zaug ib hnub rau 1 lub hlis txo qis kev ntxhov siabthiab txhim kho kev nco thiab pw tsaug zog zoo ntawm cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab, piv nrog cov placebo (18) .
Lub suab paj nruag puas pab cov me nyuam tsaug zog?
Lub 2020 Philips Kev Tshawb Fawb Ntiaj Teb Kev Pw Tsaug Zog pom tias 52% ntawm cov neeg teb tau sim ua suab paj nruag kom pw tsaug zog zoo duaThiab suab paj nruag tsis yog ua haujlwm rau cov neeg laus, nws kuj ua haujlwm nrog cov me nyuam - txawm ua ntej lawv yug los.
Thaum koj ib nrab tsaug zog thiab ib nrab tsaug zog?
Threshold nco ntsoov (feem ntau hu ua "ib nrab pw tsaug zog" lossis "ib nrab-tsim", lossis "lub siab lub cev pw tsaug zog") piav qhia tib lub siab lub ntsws ntawm ib tug neeg uas txav mus rau pw lossis tsaug zog tab sis tseem tsis tau ua tiav qhov kev hloov pauv .
Puas cov menyuam mos liab tsaug zog tsaug zog?
Tus me nyuam pw tsaug zog ntau zaus yuav tau 'ntev' pw ib ntusTus me nyuam tsaug zog tuaj yeem tsoo thaum hmo ntuj, feem ntau pw tsaug zog ntev yam tsis xav tau kev pub noj vim Lub cev qaug zog uas tshwm sim los ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus thaum nruab hnub .
Puas tau propranolol pab koj tsaug zog?
Propranolol, nrog rau lwm yam beta blockers, tau pom nyob rau hauv qee qhov kev tshawb fawb los txo koj lub cev tso tawm ntawm melatonin- ib qho tseem ceeb cov tshuaj hormones rau kev pw tsaug zog zoo . Puas propranolol ua rau koj tsaug zog?
