Cov txheej txheem:
- ntev npaum li cas koj yuav tsum taug kev tom qab noj mov?
- Puas taug kev tom qab noj mov tsis zoo?
- Puas taug kev tom qab noj mov hlawv calories?
- Nws puas nyab xeeb rau kev tawm dag zog tom qab noj mov?
Video: Kuv tuaj yeem taug kev tom qab noj mov?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Lub sijhawm zoo tshaj plaws los taug kev Raws li cov ntaub ntawv tam sim no, lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev taug kev tshwm sim tam sim tom qab noj mov (9, 25). Lub sijhawm no, koj lub cev tseem ua haujlwm zom zaub mov uas koj tau noj, tso cai rau koj kom tau txais txiaj ntsig zoo li kev zom zaub mov zoo dua thiab tswj ntshav qab zib.
ntev npaum li cas koj yuav tsum taug kev tom qab noj mov?
Raws li lub sijhawm mus, sim txav koj lub cev hauv ib teev ntawm kev noj mov-thiab sai dua qhov zoo dua. Colberg-Ochs hais tias qabzib nyhav siab tshaj 72 feeb tom qab noj zaub mov, yog li koj xav tau mus zoo ua ntej ntawd. Txawm hais tias koj tsuas tuaj yeem haum hauv 10 feeb taug kev nrawm, nws yuav tsim nyog.
Puas taug kev tom qab noj mov tsis zoo?
Kev tshawb fawb qhia tias taug kev luv tom qab noj mov pab tswj tus neeg cov ntshav qabzib, lossis ntshav qab zib, qib Kev tawm dag zog niaj hnub tuaj yeem txo qis roj thiab tsam plab, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab txhawb lub plawv noj qab haus huv. … Ib tug neeg yuav tsum xav txog qhov ntev, qhov hnyav, thiab lub sijhawm ntawm lawv txoj kev taug kev tom qab noj mov.
Puas taug kev tom qab noj mov hlawv calories?
Nws kuj tau hais tias taug kev tom qab noj mov kawg ntawm hnub tuaj yeem ua rau koj lub cev xav tau thiab pab koj poob phaus. Yuav kom poob ½ kg ntawm rog, koj yuav tsum tau hlawv ib ncig 3, 500 calories, thaum taug kev rau 1.5 km pab koj hlawv ib ncig 100 calories, uas tuaj yeem nce los ntawm kev taug kev sai thiab ntev dua. ntawm lub sijhawm.
Nws puas nyab xeeb rau kev tawm dag zog tom qab noj mov?
Koj yuav tsum tsis txhob tawm dag zog tam sim tom qab noj mov loj, vim tias koj yuav hnov mob los yog mob leeg. Nws yog qhov zoo dua los noj cov khoom noj uas tsis muaj fiber ntau, rog tsawg, thiab cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates ntau 30 mus rau 45 feeb ua ntej kev tawm dag zog.
Pom zoo:
Kuv puas tuaj yeem noj casein tom qab ua haujlwm?
Casein yog cov protein uas zom qeeb qeeb uas tuaj yeem txhawb cov leeg nqaij thiab pab rov qab ua haujlwm. Kev noj nws tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, nrog rau nce koj cov protein ntau txhua hnub. Qhov no yog ib qho tseem ceeb hauv kev poob phaus thiab kev loj hlob ntawm cov leeg .
Puas noj mov tom qab taug kev zoo?
Kev tshawb fawb qhia tias taug kev luv luv tom qab noj mov pab tswj tus neeg cov ntshav qabzib, lossis ntshav qab zib, qib. Kev tawm dag zog niaj hnub tuaj yeem txo qis roj thiab tsam plab, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab txhawb lub plawv noj qab haus huv .
Koj puas tuaj yeem taug kev tom qab fasciotomy?
Weightbearing - Koj raug tso cai tso qhov hnyav tag nrho ntawm koj txhais ceg ua haujlwm. Taug kev siv ob lub cuab yeej lossis tus neeg taug kev. Koj tuaj yeem kov koj txhais taw rau hauv pem teb kom sib npaug. Ua qhov no nyob rau hauv qhov txwv ntawm qhov mob .
Kuv tuaj yeem nqa kuv hneev mus taug kev qhov twg?
Tom qab Vaj Ntxwv Moblin swb lawm, BowWow tuaj yeem pom tau saws rau hauv pob zeb hauv chav tom ntej. Yog tias Txuas rov qab los rau Madam MeowMeow ua ntej ua tiav Bottle Grotto, nws yuav hais kom Link coj BowWow mus taug kev . Kuv tuaj yeem khaws BowWow?
Kuv puas tuaj yeem saib taug kev kom nco qab?
Koj muaj peev xwm kwj A Taug Kev Nco Txog los ntawm kev xauj lossis yuav ntawm Amazon Instant Video, Google Play, Vudu, thiab iTunes . Puas yog Kev Taug Kev Nco Txog ntawm Netflix? Ua tsaug, Kev Taug Kev Nco Txog muaj nyob rau ntawm Netflix, tab sis tsuas yog lub sijhawm luv luv xwb.
