Casein yog cov protein uas zom qeeb qeeb uas tuaj yeem txhawb cov leeg nqaij thiab pab rov qab ua haujlwm. Kev noj nws tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, nrog rau nce koj cov protein ntau txhua hnub. Qhov no yog ib qho tseem ceeb hauv kev poob phaus thiab kev loj hlob ntawm cov leeg.
Koj puas tuaj yeem noj casein tom qab kev tawm dag zog?
Casein yog cov protein uas zom qeeb qeeb uas tuaj yeem txhawb cov leeg nqaij thiab pab rov qab ua haujlwm. Kev noj nws tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, nrog rau nce koj cov protein ntau txhua hnub.
Puas yog whey lossis casein zoo dua tom qab kev tawm dag zog?
Nruab nrab ntawm cov whey thiab casein, whey yog "ua kom nrawm dua" protein ntxiv vim nws cov amino acids nqus tau sai ntawm koj lub cev. Thaum casein yog qhov "slower" ntxiv - txij li nws tau zom qeeb dua - ob qho proteins tuaj yeem pab koj cov leeg loj hlob thaum koj ua haujlwm. Qhov ntawd yog vim lawv rov tsim cov leeg nqaij tom qab qoj ib ce.
Puas casein ua rau koj hnyav?
Qhov no yuav yog vim tias kev noj tshuaj casein txo qis cov tshuaj insulin rau cov zaub mov tom ntej, uas ua rau koj lub cev siv cov rog ntau dua. tsis tshwm sim 'ua rau koj rog.' Tseeb tiag, nws tshwm sim ua kom rog metabolism
Thaum twg kuv yuav tsum noj whey thiab casein?
Whey protein tseem yog qhov zoo tshaj plaws ntxiv kom muaj kev ua haujlwm tom qab. Casein protein, ntawm qhov tod tes, yog qhov zoo tshaj plaws noj ua ntej txajRaws li peb tau hais, casein drip-pub koj cov leeg mus txog plaub teev, ua rau npau suav scenario tsim cov leeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj dag xwb.
