Ginger. Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2014 tau pom tias qhiav tuaj yeem txo koj cov roj (cholesterol) tag nrho thiab triglycerides qib, thaum txoj kev tshawb fawb xyoo 2008 tau pom tias nws tuaj yeem txo qis LDL cov roj cholesterol thiab txhawb nqa HDL cholesterol. Koj tuaj yeem ntxiv cov qhiav nyoos rau zaub mov, los yog noj nws ntxiv lossis hmoov.
Kuv yuav tsum tau qhiav ntau npaum li cas los txo cov roj cholesterol?
Nws tau xaus lus los ntawm txoj kev tshawb fawb uas siv cov raw qhiav 5 grams ib hnub rau peb lub hlis txo qis LDL-cholesterol ntau heev, thaum koob tshuaj ntsuab no muaj cov teebmeem hypolipidemic rau tag nrho. Cov roj cholesterol thiab lub cev hnyav hauv cov neeg mob hyperlipidemic.
YPuas qhiav thiab txiv qaub txo cov roj cholesterol?
Tsis yog nws yummy tab sis nws muaj ntau yam khoom: tiv thaiv kab mob, yog li siv tau rau mob caj pas, nws txo cov roj cholesterol, nws txhawb kev ncig thiab pab koj lub cev kom tshem tau cov co toxins. Ntxiv mus, qhiav thiab txiv qaub ua ke txhim kho cov metabolism thiab tso cai rau hlawv rog thiab calorie ntau ntau.
Dab tsi yog qhov dej haus zoo tshaj plaws kom txo cov roj cholesterol?
dej haus zoo tshaj los txhim kho cov roj cholesterol
- tshuaj yej ntsuab. Cov tshuaj yej ntsuab muaj catechins thiab lwm yam antioxidants uas zoo li pab txo qis "phem" LDL thiab tag nrho cov roj cholesterol. …
- Soy milk. Soy muaj roj tsawg saturated. …
- Oat Drinks. …
- kua txiv lws suav. …
- Berry smoothies. …
- Cov dej haus uas muaj sterols thiab stanols. …
- Cocoa haus. …
tshuaj ntsuab zoo tshaj los txo cov roj cholesterol yog dab tsi?
Lwm yam tshuaj ntsuab: Cov txiaj ntsig ntawm ntau qhov kev tshawb fawb qhia fenugreek noob thiab nplooj, artichoke nplooj extract, yarrow, thiab dawb huv basil tag nrho yuav pab txo cov roj cholesterol.
