Qib HDL siab dua yog cuam tshuam nrog kev pheej hmoo tsawg ntawm kab mob plawv. HDL qib qis dua 40 milligrams ib deciliter (mg / dL) yog suav tias yog kev txhawj xeeb, thiab qib siab dua 60 mg / dLsuav tias yog qhov zoo heev.
YPuas tau HDL siab dhau lawm?
Tab sis kev tshawb fawb tshiab qhia tias yuav muaj ntau qhov "zoo" ntau dhauntshav siab HDL cov roj cholesterol yuav ua rau koj tsis zoo. Cov kev tshawb fawb txuas nws mus rau kev pheej hmoo siab dua rau lub plawv nres, thiab txawm tias tuag, ntawm cov neeg mob uas twb muaj teeb meem plawv los yog cov uas muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev mob plawv.
Kuv yuav tsum txhawj yog tias kuv HDL siab?
Siab Ntau Npaum Li Cas? High HDL qib roj cholesterol tsis tsuas yog tiv thaiv koj ntau dua, tab sis lawv yuav tsim kev puas tsuaj. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov neeg uas muaj HDL cholesterol ntau dua 60 mg / dL yog ze li 50% feem ntau yuav mob plawv lossis tuag los ntawm kab mob plawv ntau dua li cov neeg uas muaj qib HDL nyob nruab nrab ntawm 41 thiab 60 mg / dL.
Cov khoom noj dab tsi ua rau HDL siab?
Pib koom nrog cov khoom noj Mediterranean thiab HDL hauv qab no rau hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub
- txiv roj roj. Hom roj hauv lub plawv noj qab nyob zoo muaj nyob hauv cov txiv ntseej thiab cov roj txiv roj tuaj yeem txo qhov cuam tshuam ntawm LDL roj cholesterol ntawm koj lub cev. …
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg sawv daws. …
- Txhua yam nplej. …
- cov txiv hmab txiv ntoo muaj fiber ntau. …
- Fatty ntses. …
- Txiv. …
- Ntsuab. …
- Chia noob.
Dab tsi ua rau cov qib HDL siab heev?
Cov yam ntxwv uas txhawb nqa HDL ntau ntxiv suav nrog haus dej cawv ntev ntev, kev kho mob nrog tshuaj estrogen hloov qhov ncauj, kev tawm dag zog aerobic, thiab kho nrog niacin, statins, lossis fibrates. Ntawm qhov tod tes, kev haus luam yeeb txo qis HDL-C, thaum txiav luam yeeb ua rau nce qib HDL plasma.
