Cov txheej txheem:
- Koj puas tuaj yeem noj L-theanine nrog tshuaj ntxhov siab?
- L-theanine puas ua rau koj chim siab?
- Thaum twg kuv yuav tsum noj L-theanine rau kev ntxhov siab?
- L-theanine puas ua phem rau koj?
Video: Theanine puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
L-theanine: Nws tuaj yeem cuam tshuam nrog GABA thiab dopamine receptors hauv lub hlwb, piav qhia nws cov yeeb yam. Thaum nws pom muaj nyob hauv tshuaj yej thiab kas fes, cov tshuaj ntxiv tso cai rau koj kom tau txais txiaj ntsig tsis muaj caffeine - uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv.
Koj puas tuaj yeem noj L-theanine nrog tshuaj ntxhov siab?
Puas Theanine Safe? Theanine yog ib qho tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab zoo tshaj plaws, thiab nws tsis zoo li yuav muaj kev phiv loj. Muaj ob peb qhov kev cuam tshuam nrog theanine, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws mus xyuas koj tus kws kho mobua ntej noj cov tshuaj theanine yog tias koj noj cov tshuaj noj.
L-theanine puas ua rau koj chim siab?
Nkag siab txog Cov Kev Phem Siab
Raws li nrog rau lwm yam ntxiv, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas cov kev mob tshwm sim. Tsis muaj ntau cov kev mob tshwm sim tau raug sau tseg rau L-theanine, tab sis siv ntau cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau koj raug mob xeev siab lossis chim siab. Cov ntsiab lus caffeine kuj tuaj yeem ua rau koj lub plab chim.
Thaum twg kuv yuav tsum noj L-theanine rau kev ntxhov siab?
Ib qho tshuaj tsw qab feem ntau tau sau tseg hauv 30 mus rau 40 feeb tom qab L-theaninetau noj ntawm ib koob ntawm 50 mus rau 200mg, thiab feem ntau kav li 8 mus rau 10 teev. Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab me ntsis feem ntau txhim kho nrog kev tswj hwm ntawm 200mg ib zaug lossis ob zaug ib hnub.
L-theanine puas ua phem rau koj?
Thaum noj los ntawm qhov ncauj: L-theanine POSSIBLY SAFE thaum noj los ntawm qhov ncauj, lub sijhawm luv. Cov koob tshuaj txog li 900 mg ntawm L-theanine txhua hnub tau siv nyab xeeb rau 8 lub lis piam. Nws tsis paub yog tias L-theanine muaj kev nyab xeeb thaum siv rau lub sijhawm ntev. L-theanine tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij me ntsis, xws li mob taub hau lossis tsaug zog.
Pom zoo:
Los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab?
Cov neeg muaj kev ntxhov siab muaj cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab lub cev, xws li chim siab, npau taws, nkees, mob nqaij, plab zom mov, thiab pw tsaug zog nyuaj. Kev ntxhov siab, ntawm qhov tod tes, txhais tau los ntawm pheej hmoo, kev txhawj xeeb ntau dhau uas tsis ploj mus txawm tias nyob hauvqhov tsis muaj kev ntxhov siab .
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev txhaum?
Txoj Kev Tshawb Fawb Kev Ua txhaum tau pom tias kev ua txhaum thiab kev nyuaj siab feem ntau txuas nrog, piv txwv. Kev tshawb fawb kuj qhia tias kev ntxhov siab, nrog rau kev xav tsis meej (OCD), tuaj yeem cuam tshuam nrog kev xav txhaum lossis txaj muag Thaum tus neeg tsis tuaj yeem kho qhov yuam kev, kev txhaum tuaj yeem nyob mus txog thaum lawv muaj caij nyoog los hloov kho .
Vim li cas kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab?
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab Kev ntxhov siab yog kev ntshai, txhawj xeeb, lossis tsis xis nyob. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, lossis nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas cov kev ntxhov siab tseem ceeb hauv lawv lub neej.
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab twg ua rau muaj kev ntxhov siab?
SSRI antidepressants qee zaum cuam tshuam nrog qee yam hu ua kev xav tsis meej. Qhov no tseem tuaj yeem suav nrog cov tsos mob xws li kev xav tsis zoo lossis tsis txaus siab, tsis muaj peev xwm quaj thiab tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev xav zoo ib yam li ib txwm xav .
Kev mob hauv tsev puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab?
Nyob hauv nws txoj kev kawm txog kev xav hauv tsev ntawm cov menyuam yaus, kwv yees li 9 feem pua muaj qhov phem heev uas " nws cuam tshuam nrog kev xav muaj zog ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, tej zaum txawm tias cov tsos mob tseem ceeb, "
