Poj niam ntiv tes muaj cov khoom noj muaj fiber ntau thiab yog calories tsawg, ua rau nws cov zaub mov poob qhov kawg. Nws tseem yuav ua rau koj txaus siab rau lub sijhawm ntev, yog li txo koj qhov kev ntshaw thiab khoom noj txom ncauj.
Peb tuaj yeem noj ladyfinger hauv kev noj haus?
Okra yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig nrog ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv magnesium, folate, fiber, antioxidants, thiab vitamin C, K1, thiab A. Okra yuav pab tau cov poj niam cev xeeb tub, mob plawv, thiab ntshav qab zib. Nws kuj tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
Okra puas zoo rau kev poob phaus?
Ntau okra tebchaw tuaj yeem txhawb kev poob phausHauv kev tshawb fawb hauv nas noj cov zaub mov muaj roj ntau, carbs rho tawm los ntawm okra txo lub cev hnyav, ntshav qab zib, thiab tag nrho cov roj (cholesterol).). Hauv lwm txoj kev tshawb fawb, cov nas uas muaj ntshav qab zib tau muab okra extract tau ntsib kev txo qis hauv lub cev hnyav tom qab 8 lub lis piam (8).
Tus poj niam ntiv tes zoo yog dab tsi?
Vim cov poj niam ntiv tes muaj hlau, folate thiab vitamin K, nws pab txhim kho cov hlau thiab folic acid hauv lub cevnyob rau hauv lub ntuj tsim, uas ua rau kev sib ntaus sib tua. ntshav tsis txaus. Tswv yim: Xyuas kom koj yuav cov poj niam cov ntiv tes tshiab thiab mos, tsis yog cov khoom uas tau ploj mus.
Puas okra txo plab rog?
Nov yog li cas okra pab kom poob phaus
About 100 grams of okra generates only about 33 calories. Ntxiv mus, cov zaub no yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau uas pab metabolism thiab ua kom koj lub plab tag rau lub sijhawm ntev, yog li tiv thaiv kev tshaib plab tsis tu ncua. Thiab qhov kawg tab sis tsis kawg, okra boosts digestionthiab ua kom koj lub plab noj qab nyob zoo.
