genu valgum yog dab tsi? Genu valgum, hu ua khob-hauv caug, yog lub hauv caug misalignment uas tig koj lub hauv caug sab hauv. Thaum cov neeg muaj pob hauv caug sawv nrog lawv lub hauv caug ua ke, muaj qhov sib txawv ntawm 3 ntiv tes lossis ntau dua ntawm lawv pob taws. Qhov no yog vim lawv lub hauv caug khoov kom deb ntawm sab hauv
Vim li cas kuv thiaj tau lub hauv caug?
siab dhau ntawm lub hauv caug - piv txwv li, vim qhov rog lossis lub hauv caug xoob xoob (cov ntaub qhwv ntawm cov pob qij txha uas txuas cov pob txha rau ib leeg) raug mob lossis kab mob cuam tshuam rau hauv caug lossis ceg pob txha. Cov kab mob caj ces cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov pob txha lossis pob qij txha.
Vim li cas kuv ob txhais ceg tsis ncaj?
Yuav ua li cas bowlegs? Bowlegs yog ib qho mob uas ib tug neeg ob txhais ceg tshwm tuaj, txhais tau tias lawv lub hauv caug nyob sib nrug txawm tias thaum lawv pob taws ua ke. Bowlegs tseem hu ua congenital genu varum.
Yuav ua li cas thiaj kho lub hauv caug nrawm?
- Npauj Npaim flutters. Yog lawm, qhov no yog yoga pose uas ncab koj lub hauv caug cap, thiab lwm cov leeg nqaij sib txuas ua ke kom lawv cov kev sib raug zoo tuaj yeem kho. …
- Side lunges. Sab lunges yog ib txoj hauv kev zoo rau tone koj ob txhais ceg, tshwj xeeb tshaj yog koj tus ncej puab. …
- Cycling. …
- Sumo squats. …
- ceg tsa.
Koj puas tuaj yeem kho lub hauv caug nrog kev tawm dag zog?
Kev tawm dag zog. Rau cov neeg feem coob uas muaj genu valgum, kev tawm dag zog tuaj yeem pab kho lawv lub hauv caug Koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob lub cev tuaj yeem ntsuas koj qhov kev tawm mus thiab qhia cov kev tawm dag zog uas tsim los ntxiv dag zog rau koj txhais ceg, lub duav, thiab cov leeg pob txha. Kev ncab tshwj xeeb kuj tseem yuav pab tau kom txo tau cov tsos mob.
