Raw pecans ntim 1-2-3 punch ntawm cov protein, cov rog noj qab haus huv, thiab fiber ntauuas tuaj yeem pab ua kom koj lub zog thiab txaus siab. Pecans yog qhov zoo ntawm calcium, magnesium, thiab potassium, uas pab txo cov ntshav siab. Feem ntau ntawm cov rog pom hauv pecans yog hom kev noj qab haus huv hu ua monounsaturated fat.
Kuv yuav tsum noj pes tsawg pecans hauv ib hnub?
Feem ntau, ib txhais tes ntawm pecans (yuav luag 20 kernels) noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, nws tau hais kom txo tus lej no mus rau 15 kernelsvim tias koj yeej noj lwm cov txiv ntoo lossis cov zaub mov muaj calorie ntau thaum nruab hnub.
Puas Pecan puas zoo rau kev poob phaus?
Vim pecans muaj protein ntau thiab noj qab haus huv, tsis muaj roj, qhov no tuaj yeem ua rau txo koj txoj kev noj qab haus huv thiab ua rau koj tsaug zog, ntev dua. txhais tau tias koj yuav tsis xav tau lwm yam khoom noj txom ncauj ua ntej noj hmo, los yog tej zaum koj yuav tsis noj ntau npaum li appetizer.
Dab tsi zoo dua rau koj walnuts lossis pecans?
Walnuts yog qhov zoo dua ntawm Omega-3 fatty acids, B vitamins, thiab hlau; lawv kuj muaj 1 gram ntau ntawm cov protein thiab polyunsaturated rog. Pecans yog qhov zoo dua ntawm cov muaj zog antioxidants, thiab lawv muaj 1 gram ntawm fiber ntau thiab muaj monounsaturated ntau dua li cov rog polyunsaturated.
Puas pecans noj qab nyob zoo?
Pecans yog qab thiab noj qab nyob zoo rau cov khoom noj txom ncauj ib txwm. Cov txiv ntoo uas muaj zog no muaj ntau dua 19 cov vitamins thiab minerals, thiab lawv tsis muaj roj cholesterol.
