Txhua yam Cov kauj ruam cov tshuab muaj nruab nrab-rau siab siv aerobic kev ua si aerobic kev ua kom lub cev qoj ib ce yog ib feem cuam tshuam txog kev noj qab haus huv ntawm lub cev qoj ib ceuas yog coj los ntawm kev ua kom lub cev muaj zog. Ib tug neeg lub peev xwm xa cov pa oxygen mus rau cov leeg ua haujlwm tau cuam tshuam los ntawm ntau lub cev tsis muaj zog, suav nrog lub plawv dhia, mob stroke ntim, lub plawv tso tawm, thiab kev noj cov pa ntau tshaj plaws. https://en.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
Kev mob plawv - Wikipedia
nrog cov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev kawm tiv thaiv koj tau txais los ntawm kev siv koj ob txhais ceg. Tau kawg, koj yuav xav kom sib npaug nrog qee qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev, tab sis cov kauj ruam hauv lawv cov ntau yam yog qhov tsim nyog ntxiv rau txhua qhov kev ua haujlwm niaj hnub.
Puas yog stepper zoo rau kev poob phaus?
Mini steppers yog ib txoj hauv kev zoo heev kom ua tiav kev ua haujlwm ntawm lub plawv zoo, hlawv calories, thiab koom nrog koj cov plaub hau, hamstrings, glutes, thiab nyuj. Yog tias koj lub hom phiaj yog kom poob rog, mini stepper yog qhov kev xaiv zoo los pab koj hlawv calories kom pab ua tiav lub hom phiaj no.
Cov txiaj ntsig ntawm kev siv lub kauj ruam yog dab tsi?
txiaj ntsig ntawm kev siv lub kauj ruam Lub tshuab kauj ruam yog ua haujlwm tsis zoo rau kev ua aerobic uas yuav ua rau lub plawv zoo (CV) workout thiab tsim nyog lwm txoj hauv kev khiav los yog jogging uas tuaj yeem ua rau cov pob qij txha puas. Koj qhov kev ruaj ntseg thiab qhov sib npaug yuav zoo dua vim yog siv lub kauj ruam.
Puas yog stepper zoo dua khiav?
Tus stair stepper zoo dua lub treadmillyog tias koj lub hom phiaj yog tsim cov leeg ntawm koj ob txhais ceg thiab glutes. … Lub stair stepper kuj yog ib qho kev cuam tshuam qis dua rau kev khiav, uas tuaj yeem ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg raug mob ceg. Yog tias koj muaj teeb meem hauv caug, txawm li cas los xij, tus stair stepper yuav tsum tau siv ceev faj.
Tus stairs stepper puas phem rau koj lub hauv caug?
Rau txhua tus uas muaj teeb meem hauv caug sib koom ua ke, tus ntaiv nce toj yuav tsis zoo tagnrho. Nws tuaj yeem ua rau mob hnyav lossis tsis xis nyob rau lub hauv caug tsis muaj zog lossis raug mob. Txawm li cas los xij, stair climber workouts tsis tsim mob hauv caug thawj qhov chaw, yog siv kom raug. Nco ntsoov maj mam mus thiab tsom mus rau ob peb daim ntawv tseem ceeb.
