Qhov no yuav yog vim tias kev noj tshuaj casein txo qis cov tshuaj insulin rau cov zaub mov tom ntej, uas ua rau koj lub cev siv cov rog ntau dua. tsis tshwm sim 'ua rau koj rog.' Tseeb tiag, nws tshwm sim ua kom rog metabolism
Puas casein zoo rau kev poob phaus?
Casein yog cov protein uas ua rau qeeb qeeb uas tuaj yeem txhawb nqa muscle loj hlobthiab pab rov qab los tom qab kev tawm dag zog. Kev noj nws tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, nrog rau nce koj cov protein ntau txhua hnub. Qhov no yog ib qho tseem ceeb hauv kev poob phaus thiab kev loj hlob ntawm cov leeg.
Cov kev mob tshwm sim ntawm casein yog dab tsi?
Casein allergies
Yog tias koj muaj kev fab tshuaj rau casein, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob muaj sodium caseinate, vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj. Mis protein allergies muaj ntau ntawm cov menyuam yaus. Cov lus teb tsis txaus ntseeg sib txawv ntawm tib neeg tab sis yuav suav nrog cov tsos mob xws li raws plab, ntuav, tawv nqaij daj, thiab poob phaus (5).
Kuv yuav tsum noj casein protein ntev npaum li cas ua ntej pw?
Zoo: Hauv kev xaus, kev noj qab haus huv tom qab noj tsawg kawg 40 g ntawm casein protein, kwv yees li 30 feeb ua ntej pw tsaug zogthiab tom qab kev sib tw ntawm kev tawm dag zog yav tsaus ntuj, tej zaum ua ib qho kev noj zaub mov zoo los pab txhawb cov leeg rov qab.
Puas casein zoo rau kev txiav?
Los ntawm kev nce koj cov metabolism thaum tseem txo koj txoj kev tshaib kev nqhis, casein protein yuav pab koj poob phausVim nws muab koj cov leeg nrog txhua yam uas lawv xav tau los tsim kho lawv tus kheej thiab loj hlob, casein yuav kuj tseem pab khaws koj cov lean loj kom nws tsis ploj thaum koj txiav.
