Koj tuaj yeem noj cov tshuaj vitamin C txhua lub sijhawm ntawm hnub, nrog lossis tsis muaj zaub mov, txawm hais tias noj ascorbic acid nrog zaub mov tuaj yeem pab txo qis cov kev mob tshwm sim hauv plab los ntawm nws qhov siab. acidity (7).
Thaum twg kuv yuav tsum noj vitamin C thaum sawv ntxov lossis hmo ntuj?
"Kev zom zaub mov qeeb thaum pw tsaug zog, yog li noj koj cov khoom noj khoom haus thaum tsaus ntuj yuav tsis cuam tshuam nrog kev nqus tau zoo." Neil Levin, kws kho mob noj zaub mov ntawm NOW Foods, pom zoo tias sawv ntxov yog qhov zoo tshaj plaws rau cov vitamins ntau thiab cov vitamins B.
Puas muaj vitamin C thaum hmo ntuj?
Vitamin C muaj kev nyab xeeb noj cov nyiaj pom zoo txhua lub sijhawm ntawm hnub Nws tshwm sim hauv ntau yam khoom cog, suav nrog kua txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, thiab txiv qaub. Lub cev tsis khaws cov vitamin C, yog li tib neeg yuav tsum noj nws txhua hnub, qhov zoo tshaj plaws hauv cov koob tshuaj me me thoob plaws hnub.
Kuv yuav tsum noj cov txiaj ntsig vitamin C thaum twg?
Ntawm no yog 7 qhov kev tshawb fawb pov thawj ntawm kev noj cov vitamin C ntxiv
- Tau txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob ntev. …
- Tau pab tswj ntshav siab. …
- Tswj koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. …
- Tej zaum yuav txo cov ntshav uric acid thiab pab tiv thaiv kab mob gout. …
- Pab tiv thaiv tsis muaj hlau. …
- boosts kev tiv thaiv.
Koj noj vitamin C li cas?
Txoj hauv kev zoo tshaj los noj cov tshuaj vitamin C yog 2 - 3 zaug hauv ib hnub, nrog zaub mov, nyob ntawm qhov ntau npaum li cas. Qee cov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg laus yuav tsum noj 250 - 500 mg ob zaug ib hnub twg rau cov txiaj ntsig. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj ntau tshaj 1,000 mg ntawm vitamin C nyob rau ib hnub thiab ua ntej muab vitamin C rau tus me nyuam.
