Qhov tseeb, vegans - cov neeg uas tsis noj cov tsiaj txhu xws li ntses, mis nyuj los yog qe - tshwm sim muaj tus nqi qis tshaj ntawm mob qog noj ntshav ntawm txhua yam khoom noj.
Puas mus vegan txo kev pheej hmoo mob qog noj ntshav?
Txawm hais tias muaj qee qhov kev tshawb fawb tshuaj xyuas qhov cuam tshuam ntawm kev noj zaub mov vegan ntawm kev pheej hmoo mob qog noj ntshav, 2017 meta-analysis pom tias kev noj zaub mov vegan txo qis kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav los ntawm 15% piv.with nonvegetarians (relative risk [RR], 0.85; 95% CI, 0.75-0.95; P=. 002).
Tus mob qog noj ntshav ntawm cov vegans yog dab tsi?
Lawv pom tias tag nrho cov mob qog noj ntshav (piv rau cov neeg noj nqaij) yog 11 feem pua qis dua hauv cov neeg tsis noj nqaij thiab 19 feem pua hauv cov neeg tsis noj nqaij. Cov txiaj ntsig no suav nrog kev tshuaj xyuas los ntawm Huang et al.
Yuav mob qog noj ntshav dab tsi tiv thaiv kev noj zaub mov vegan?
Eat the Rainbow
Cruciferous zaub, xws li broccoli, kale, thiab zaub qhwv, tau txuas rau txo kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, mob ntsws, thiab plab mob qog noj ntshav, thaum zaub zaub muaj carotenoid, xws li carrots thiab qos yaj ywm qab zib, tau cuam tshuam nrog txo kev pheej hmoo rau mob qog noj ntshav.
Cov neeg tsis noj nqaij puas yuav mob qog noj ntshav?
Txawm tias qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg ua raws li cov neeg tsis noj nqaij noj muaj txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav tag nrho, tsis muaj ib tus neeg kawm tau tuaj yeem pom muaj kev ntseeg txaus tias Cov neeg tsis noj nqaij muaj qhov pheej hmoo tsawg dua ntawm kev tsim cov qog nqaij hlav tshwj xeeb (xws li mob qog noj ntshav hauv plab, mob qog noj ntshav mis lossis mob qog nqaij hlav prostate).
