Cov txheej txheem:
- Yuav ua li cas thiaj ua siab zoo siab?
- Dab tsi ua rau lub paj hlwb ua rau muaj kev xav ntau dhau?
- Koj ua li cas thiaj ua rau lub cev tsis muaj zog?
- Yuav ua li cas yog cov cim qhia ntawm ib tug overactive sympathetic paj hlwb?
Video: Yuav ua li cas tswj kev sib koom siab ua haujlwm dhau?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Txoj hauv kev ua kom lub paj hlwb tsis ua haujlwm dhau los lossis ntau dhau suav nrog kev hloov pauv hauv kev ua neej, xws li kev xav, yoga, Tai Chi, lossis lwm yam kev tawm dag zog me me mus rau nruab nrab. Ntau yam kev tawm dag zog tuaj yeem cob qhia lub paj hlwb tsis muaj zog thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab zoo.
Yuav ua li cas thiaj ua siab zoo siab?
Piv txwv:
- Siv sij hawm nyob rau hauv xwm.
- Tau massage.
- Xyaum ua kev xav.
- plab plab ua pa tawm ntawm lub diaphragm.
- Kev thov rov ua dua.
- Tshaj rau ib lo lus uas soothing xws li calm los yog kev thaj yeeb.
- Ua si nrog tsiaj lossis menyuam yaus.
- xyaum yoga, chi kung, lossis tai chi.
Dab tsi ua rau lub paj hlwb ua rau muaj kev xav ntau dhau?
Tab sis kab mob tuaj yeem cuam tshuam qhov sib npaug. Lub sympathetic paj hlwb dhau los ua ntau dhau ntawm cov kab mob, raws li kev tshuaj xyuas hauv phau ntawv Journal Autonomic Neuroscience. Cov no suav nrog cov kab mob plawv xws li kab mob plawv ischemic, mob plawv tsis ua haujlwm thiab kub siab
Koj ua li cas thiaj ua rau lub cev tsis muaj zog?
Ntawm no yog yuav pib rov pib dua:
- Tsom ua pa. Ua pa tob tob ntawm koj lub diaphragm tuaj yeem ua rau lub paj hlwb ntsiag to.
- Pib nrog kev txav me me. …
- Tsom ntsoov rau ib ntu ntawm koj lub cev. …
- Kawm tiav rau txoj haujlwm lossis kev xav ntawm kev ua ub no uas yav dhau los yuav ua rau muaj kev mob tshwm sim.
Yuav ua li cas yog cov cim qhia ntawm ib tug overactive sympathetic paj hlwb?
Nyob rau ntawm lub paj hlwb kev xav overdrive, lawv cov qib ntawm adrenaline thiab cortisol tau nce - nrog cov tsos mob tshwm sim, kev xav, kev xav thiab kev coj cwj pwm. ( Headache, nkees, muddled xav, txhawj xeeb, tsis xis nyob, ntxhov siab vim, insomnia thiab lwm yam).
Pom zoo:
Hom kev sib koom ua ke yog midcarpal sib koom?
Cov midcarpal sib koom ua ke yog cov khoom siv sib xyaw ua ke synovial sib koom ua ke synovial pob qij txha yog ib hom kev sib koom ua ke nrog cov tshuaj pleev ib ce, muaj cov txheej txheej txheej fiber ntau thiab cov ntaub so ntswg sab hauv, uas nyob ib puag ncig cov kua-filled synovial kab noj hniav.
Thaum twg kev sib koom ua lag luam thiab kev sib koom ua ke tau tawg?
Zoo li kev sib koom ua lag luam, kev sib koom ua ke yog yaj sai npaum li nws lub hom phiaj tau ua tiav. Kev sib koom ua ke ntawm ob lub tuam txhab lossis lwm lub koom haum ua lag luam los tsim ib lub lag luam yog hu ua kev sib koom ua ke . Daim ntawv twg ntawm kev ua lag luam ua tswv yooj yim tshaj plaws?
Los ntawm kev sib koom tes sib koom ua ke?
coaction kev sib koom tes. cooperating. kev sib koom tes. kev sib koom siab. kev sib koom ua ke. pab pawg. txhais li cas los ntawm kev sib koom tes? Collaborative is an adjective that descriptions kev siv zog uas tib neeg ua haujlwm ua ke (uas yog, ib qho uas lawv koom tes).
Yuav ua li cas koom nrog koom nrog kev ua haujlwm?
Tus neeg koom tes ua haujlwm yog tus tswv cuab uas siv cov koom haum sib luag hauv lub tuam txhab los ua kom muaj kev tswj hwm nws. Ib ceg txheem ntseeg me me yuav txaus los tsim kev sib tw ua tiav. Hauv kev sib piv, qhov kev sib tw tag nrho yog tus nqi ntau dua thiab ua haujlwm nyuaj.
Nyob rau hauv ib qho kev tsis sib haum xeeb pn kev sib tshuam cov kev sib tshuam tam sim no ntawm qhov sib npaug yog?
Nyob rau hauv qhov tsis ncaj ncees PN-kho qhov kev sib tshuam tam sim no ntawm qhov sib npaug yog zero, vim tias sib npaug tab sis cov neeg nqa khoom hla hla kev sib tshuam . Thaum pn kev sib tshuam tsis ncaj ncees qhov kev sib tshuam tam sim no ntawm qhov sib npaug yog?
