5 Txoj hauv kev los kov yeej tus kheej txoj kev xav
- Test your reality. Thawj kauj ruam ntawm kev kov yeej kev xav tsis zoo yog kom paub tias lawv yog thawj thiab qhov tseem ceeb hauv koj lub taub hau, thiab tsis muaj tiag. …
- Muab tso rau hauv qhov kev xav. …
- Tsim qhov chaw zoo siab. …
- Tsim kom muaj kev txhawb nqa. …
- Hloov koj hom lus.
Yuav ua li cas koj thiaj li dhau qhov kev xav ntawm tus kheej?
Nov yog ob peb txoj hauv kev pib:
- Xav seb koj yuav yog leej twg yam tsis muaj koj ntshai thiab tsis ntseeg.
- Stop confuse kev ncaj ncees rau qhov tseeb.
- Txawm tias koj tsis zoo.
- Hloov "Kuv ua tsis tau" nrog "Kuv yuav tsis."
- Replace "Kuv yuav tsum" vs. "Kuv tau mus."
- Nco ntsoov tias koj tsom teeb rau koj tus kheej.
- Ua haujlwm sab nraud hauv.
Kuv yuav hloov kuv tus kheej ntaus hais lus li cas?
Yuav ua li cas txo qis tus kheej hais lus tsis zoo
- Catch your Critic. …
- Nco ntsoov tias kev xav thiab kev xav tsis yog qhov tseeb. …
- Muab koj lub ntsej muag thuam lub npe. …
- Hloov Negativity rau Neutrality. …
- Cross-Examine Your Inner Critic. …
- Tsi xav li phooj ywg. …
- Hloov koj txoj kev xav. …
- hais kom nrov nrov.
Yuav siv txoj kev twg los tawm tsam SDB's?
Qee yam piv txwv ntawm cov tswv yim uas koj yuav siv tau suav nrog: piv koj tus kheej rau lwm tus; cia siab tias tej yam tsis zoo yuav tshwm sim; distorting tswv yim; manipulating tej yam thiab tib neeg los tuav tus cwj pwm; sau koj tus kheej thiab lwm tus; kev txawj ntse; pum; ua tsaug rau koj lub siab uas koj tsis tuaj …
Yuav ua li cas koj tuav tus cwj pwm swb?
5 lus qhia kom kov yeej koj tus cwj pwm swb
- Nco ntsoov tias koj ua tej yam nyuaj. Cov neeg ua lag luam yog cov neeg tsim khoom tshiab, ua rau muaj kev pheej hmoo, xav txog lub ntiaj teb tshiab - qhov nyuaj, thiab kev ua yuam kev thiab kev cuam tshuam yuav tshwm sim. …
- Re-route koj tus kheej tham.
