Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Tau Koj Lub Siab
- Txoj Kev Ntseeg Koj Tus Kheej. Tau ntau xyoo peb tau hais rau peb tsuas yog muaj qee qhov kev xav tau, tab sis kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias yuav tsis yog. …
- Tsim meej Lub Hom Phiaj. …
- Ua ib txoj kev npaj. …
- Nkauj Ntsuag. …
- Txuag Kev Nyuaj Siab. …
- Tau txais kev txhawb nqa. …
- Tsis txhob ntxias. …
- Xyaum Mindfulness.
Vim li cas kuv thiaj tsis muaj lub siab xav thaum nws tuaj noj?
Xav txog biology piv rau "Kuv tsis tuaj yeem noj tsis tau …" Tsis muaj lub siab xav feem ntau ua rau peb qhov laj thawj tseem ceeb uas tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog lub hnab qos yaj ywm chips lossis lwm yam zoo li tsis tuaj yeem ua rau koj tus kheej: koj ' rov dehydrated, koj tau hla lossis luv ib pluas mov, lossis koj pw tsis txaus.
Vim li cas kuv thiaj tsis muaj kev txhawb zog?
"Kev tsis muaj kev txhawb siab tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm lwm yam, xws li qaug zog, siab ntxhov siab, thiab ntxhov siab," Clark hais. Tshawb nrhiav yog vim li cas koj thiaj li xav tsis thoob thiab tsim cov tswv yim los pab koj tawm tsam. Piv txwv li, koj tuaj yeem siv qhov uas tuav koj rov qab los txhais cov yam ntxwv ntawm koj lub hom phiaj.
Kuv yuav poob phaus li cas thaum kuv tswj tsis tau kuv lub siab?
18 Txoj Kev Tshawb Fawb Txog Kev Txom Nyem thiab Kev tshaib plab
- Txhawm rau kom poob phaus, feem ntau koj yuav tsum tau txo koj cov calories txhua hnub. …
- Noj cov protein kom txaus. …
- Xaiv cov khoom noj muaj fiber ntau. …
- Pick Solids Over Liquids. …
- Caw kas fes. …
- Tau Dej. …
- Eat Mindful. …
- Indulge in Dark Chocolate.
Yuav ua li cas yog tias koj tsis muaj lub siab xav?
Ntawm no yog qee cov tswv yim:
- Zam txim rau koj tus kheej. …
- Siv koj lub siab xav kom txawj ntse. …
- Siv koj lub siab xav hauv luv luv. …
- Tsim lub siab tsis muaj zog microclimate rau koj tus kheej. …
- Nrhiav txoj hauv kev kom cuam tshuam koj tus kheej. …
- Siv kev xav ntawm kev xav. …
- Ua hloov me me heev. …
- Ua raws li koj bliss.
