Vim li cas koj thiaj xav tau cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab? Cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab yog yog qhov zoo ntawm lub zog thiab qhov tseem ceeb ntawm ntau yam khoom noj hauv peb cov zaub mov Ntxiv rau cov hmoov txhuv nplej siab, lawv muaj fiber ntau, calcium, hlau thiab B vitamins. Qee tus neeg xav tias cov khoom noj starchy yog fattening, tab sis gram rau gram lawv muaj tsawg tshaj li ib nrab ntawm cov calories rog.
starch pab lub cev li cas?
Cov khoom noj starchy yog lub zog tsim nyog vim lawv cov ntsiab lus carbohydrate siab. Thaum ib tug neeg lub cev zom cov hmoov txhuv nplej siab, nws tawg mus rau hauv cov piam thaj moleculescov piam thaj no nkag mus rau hauv cov hlab ntsha thiab ua zog yuav luag txhua lub cell hauv lub cev, suav nrog cov plab hnyuv siab raum, cov leeg, thiab lub hlwb.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm cov hmoov txhuv nplej siab hauv cov nroj tsuag?
Txhua yam tseem ceeb
Txhua cov noob thiab cov noob muaj cov hmoov txhuv nplej siab uas muaj feem ntau yog amylose thiab amylopectin. Nroj tsuag siv cov hmoov txhuv nplej siab ua ib txoj hauv kev khaws cov piam thaj ntau dhau, thiab yog li siv cov hmoov txhuv nplej siab ua zaub mov los ntawm mitochondrial oxidative phosphorylation thaum hmo ntuj lossis thaum tsis zoo li photosynthesis.
Koj puas nyob tsis muaj hmoov txhuv nplej siab?
Thaum peb muaj sia nyob yam tsis muaj qab zib, nws yuav nyuaj rau tshem tawm cov carbohydrates tag nrho ntawm koj cov zaub mov. Carbohydrates yog lub hauv paus ntawm lub zog ntawm lub cev. Thaum lawv tsis tuaj, koj lub cev yuav siv cov protein thiab rog rau lub zog.
Puas tsis muaj hmoov txhuv nplej siab noj qab haus huv?
Vitamins & Supplements Txawm hais tias "tsis muaj suab thaj, tsis muaj hmoov txhuv nplej siab" yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, peb xav kom koj noj cov vitamins tsis muaj hlau kom paub tseeb tias koj tau txais tag nrho. ntawm cov vitamins thiab minerals uas koj xav tau. Peb pom zoo kom koj noj 1000mg roj ntses nrog noj mov.
