Food Intolerance Yog tias koj tsis txaus siab rau qaib ntxhw, koj lub plab zom mov muaj lub sijhawm nyuaj zom cov proteins uas pom hauv cov nqaij. Yog tias koj tsis muaj cov enzyme tsim nyog los zom cov proteins hauv qaib cov txwv, qhov mob thiab o tuaj yeem tsim, ua rau mob plab, gas, tsam plab, cramping, xeev siab thiab raws plab.
qaib ntxhw ua rau koj gassy?
Vim cov zaub mov no tsis zom sai, lawv ua rau plab hnyuv, uas tuaj yeem ua rau koj mob plab. Noj kom tsis txhob kub hnyiab: Yuav luag txhua leej txhua tus tau txais kev kub ntxhov qee zaus. Tab sis rau qee tus, hnub qaib ntxhw tsuas yog lwm hnub uas mob hnyav lossis mob siab heev.
Vim li cas qaib ntxhw noj hmo muab roj rau koj?
Thaum koj ua kev zoo siab thiab noj mov nrog phooj ywg thiab tsev neeg, nws yooj yim rau kev nqa mus nrog cov khoom noj thiab cawv ntau dhau. Noj ntau dhau thiab nrawm dhau tuaj yeem ua rau qeeb plab zom mov thiab ua rau tsis xis nyob - ua rau tsam plab loj.
Yuav noj dab tsi ua rau koj mob siab tshaj?
Cov khoom noj uas feem ntau txuas rau plab hnyuv muaj xws li:
- Asparagus, broccoli, Brussels sprouts, zaub qhwv, thiab lwm yam zaub.
- Fructose, ib qho qab zib uas muaj nyob hauv artichokes, dos, pears, nplej, thiab qee yam dej qab zib.
- Lactose, lub ntuj qab zib pom hauv mis nyuj.
qaib cov txwv tsis zoo rau kev zom?
Nqaij cov khoom thiab cov protein
Cov kev kawm tseem ceeb ntawm cov nqaij ntshiv xws li nqaij qaib, qaib ntxhw, thiab ntses nyiam zom zoo. Kev txiav nqaij nyuj los yog nqaij npuas thiab cov nqaij hauv av yog lwm yam kev xaiv zoo.
