Kev tswj hwm txhais tau tias xaiv tus nqi noj qab haus huv ntawm qee yam khoom noj. Kev tswj xyuas ib feem yuav pab koj tau txais cov txiaj ntsig ntawm cov as-ham hauv cov zaub mov tsis muaj overeating. Kev tswj xyuas feem tseem ceeb vim nws pab koj: zom zaub mov yooj yim dua.
Yuav ua li cas piv txwv ntawm kev tswj feem?
Piv txwv li, ntsuas koj cov zaub mov, siv cov tais me me, haus dej ua ntej noj mov thiab noj maj mamtuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev noj ntau dhau. Thaum kawg ntawm hnub, kev tswj xyuas ib feem yog kho sai uas txhim kho koj lub neej zoo thiab tuaj yeem tiv thaiv binging.
Puas tswj kev pab kom poob phaus?
Kev tswj hwm tuaj yeem pab koj poob phaus thiab tseem ua kom hnyav, thiab nws yog tag nrho cov txheej txheem ntawm kev tswj cov khoom noj uas koj noj nrog kev noj qab haus huv. Cia siab tias, koj yuav pom tias nws zoo npaum li cas los tswj koj cov zaub mov (hloov ua rog) thiab paub txog dab tsi, ntau npaum li cas, thiab thaum koj noj.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm kev tswj hwm?
tswj hwm qhov tseem ceeb vim nws tso cai rau koj kom muaj kev tuav nruj ntawm pes tsawg calories uas koj xav tau noj. Txoj kev no, koj noj yam koj lub cev xav tau, es tsis txhob mindlessly overindulging.
Yuav ua li cas tswj feem hauv TLE?
1. Muab cov khoom noj kom meej rau qhov feem pua ntawm cov nyiaj tau los. Nws yog qhov ntsuas ntawm feem kom ntseeg tau tias qhov tseeb ntawm ib yam khoom tau txais kev pabcuam Hauv kev ua zaub mov feem ntau tus neeg siv khoom muaj cai xaiv ib yam khoom, uas yog nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov lossis ntawm cov zaub. …
