Txiv hmab txiv ntoo yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv - thiab tuaj yeem pab poob phaus. Cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau muaj calories tsawg thaum muaj cov as-ham thiab fiber ntau, uas tuaj yeem txhawb koj lub plab. Nco ntsoov tias nws yog qhov zoo tshaj kom noj txiv hmab txiv ntoo tag nrho es tsis yog kua txiv hmab txiv ntoo. Dab tsi ntxiv, tsuas yog noj txiv hmab txiv ntoo tsis yog tus yuam sij kom poob phaus
Cov txiv hmab txiv ntoo twg yuav tsum zam kom poob phaus?
Txiv hmab txiv ntoo koj yuav tsum tsis txhob yog tias koj tab tom sim poob
- Avocado. Cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie ntau yuav tsum tau noj tsawg dua. …
- Grapes. Thaum lawv zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho, txiv hmab txiv ntoo muaj cov suab thaj thiab cov rog, uas ua rau lawv cov txiv hmab txiv ntoo tsis raug noj thaum noj zaub mov nruj. …
- txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Puas noj txiv hmab txiv ntoo ntau ua rau koj poob phaus?
Kev noj ntau dhau yuav ua rau hnyav nce lossis tiv thaiv kom poob. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, uas muaj dej ntau dua thiab fiber ntau thiab qis hauv calorie ntau dua li lwm cov khoom noj, tsis tshua muaj peev xwm ua rau hnyav nce lossis tiv thaiv kom poob phaus, vim tias koj yuav tau noj ntau dua kom noj ntau calorie ntau ntau.
Koj yuav tsum noj txiv hmab txiv ntoo ntau npaum li cas ib hnub kom poob phaus?
Kev sib xyaw txiv hmab txiv ntoo hauv kev noj haus, nrog rau kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog ib txwm, tuaj yeem ua rau poob phaus. Raws li Txoj Cai Kev Noj Qab Haus Huv rau Neeg Asmeskas, 2020-2025, tib neeg yuav tsum haus 2 khob txiv hmab txiv ntoo ib hnub ua ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo.
Puas yog txiv hmab txiv ntoo zoo rau kev poob phaus?
txiv hmab txiv ntoo muaj fiber ntau thiab calories tsawg, ua rau nws yog ib qho khoom noj zoo rau kev poob lossis kev saib xyuas.
