Muaj ntau qhov ua rau muaj qhov ua rau tsis muaj zog, suav nrog: Zoo - Kev nyuaj siab thiab tsis ntseeg tus kheejyog ob qho ua rau muaj kev sib deev tsis zoo. Kev noj haus thiab kev tawm dag zog - Kev noj haus thiab kev tawm dag zog ua lub luag haujlwm loj hauv kev muaj peev xwm ua kev sib deev.
Kuv yuav ua li cas kom kuv lub zog muaj zog?
5 txoj hauv kev kom muaj zog
- Kev tawm dag zog. Kev tawm dag zog yuav yog qhov kawg ntawm koj lub siab thaum koj xav tias tsis muaj zog, tab sis kev tawm dag zog ib txwm yuav pab tsim koj lub zog. …
- Yoga thiab meditation. Yoga thiab kev xav tuaj yeem ua rau koj lub cev muaj zog thiab muaj peev xwm daws kev ntxhov siab. …
- Music. …
- Caffeine Caffeine. …
- Ahwagandha.
Lub zog qis txhais li cas?
Stamina piav qhia tus neeg lub peev xwm los txhawb nqa lub cev thiab lub siab lub ntswsCov neeg uas muaj lub siab tsis muaj zog yuav pom tias nws nyuaj rau kev tsom mus rau cov haujlwm ntev thiab ua rau muaj kev cuam tshuam yooj yim. Cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog tuaj yeem ua rau lub log thaum taug kev ntawm cov ntaiv, piv txwv li.
Kuv tuaj yeem ua kom kuv lub zog thiab lub zog?
Ntawm no yog txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua kom muaj zog thiab muaj zog
- Tsis txhob hla pluas tshais. Xyuas kom tseeb tias koj pib koj hnub ntawm kev noj qab haus huv. …
- Txoj kev rau magnesium. …
- suav nrog carbs hauv koj cov zaub mov. …
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua. …
- Nyob zoo hmov tshua. …
- Eat wisely. …
- Nyob rau ntsev.
Yuav ua li cas ua kom muaj zog?
Lub Zog Txhim Kho Kev Ua Haujlwm: 5 Kev Ua Kom Txhim Kho Kev Ua Siab Zoo thiab Lub Zog
- jogging. Jogging khiav qeeb qeeb. …
- Khiav. Khiav. …
- Ua luam dej. Kev ua luam dej yog lwm qhov kev tawm dag zog plawv uas yuav pab koj ua kom koj lub zog. …
- Cycling. caij tsheb kauj vab. …
- Kev qhia hnyav.
