Koj puas tuaj yeem quav melatonin?

Cov txheej txheem:

Koj puas tuaj yeem quav melatonin?
Koj puas tuaj yeem quav melatonin?

Video: Koj puas tuaj yeem quav melatonin?

Video: Koj puas tuaj yeem quav melatonin?
Video: Overdose Prevention-We Can All Save a Life 2024, Hlis ntuj nqeg
Anonim

Melatonin tsis ua rau tshem tawm lossis cov tsos mob ntawm kev vam khom, tsis zoo li lwm yam tshuaj tsaug zog. Nws kuj tsis ua rau pw tsaug zog "hangover," thiab koj tsis tsim kom muaj lub siab ntev rau nws. Hauv lwm lo lus, nws tsis ua rau koj xav tau ntau ntxiv raws li lub sijhawm mus, uas yog qhov cim ntawm kev quav tshuaj.

Tus neeg puas tuaj yeem quav melatonin?

Melatonin feem ntau muaj kev nyab xeeb rau kev siv sijhawm luv. Tsis zoo li ntau cov tshuaj tsaug zog, nrog melatonin koj tsis zoo li yuav ua rau muaj kev vam khom, muaj cov lus teb ploj zuj zus tom qab siv dua (hloov dua qub), lossis ua rau muaj kev cuam tshuam hangover.

Puas yog melatonin ntxiv lossis tsim tus cwj pwm?

Melatonin tau qhia tias tsis muaj zog ntxivhauv kev tshawb fawb yav dhau los, tsis zoo li qee cov tshuaj pab pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, kev noj tshuaj melatonin ntau dhau tuaj yeem txo lub cev tsim tawm thiab ua rau nws vam khom tau melatonin los ntawm cov tshuaj es tsis txhob ua nws tus kheej.

Puas melatonin OK noj txhua hmo?

Nws muaj kev nyab xeeb los noj tshuaj melatonin txhua hmo, tab sis tsuas yog rau lub sijhawm luv xwb. Melatonin yog ib yam tshuaj hormones uas ua lub luag haujlwm hauv koj lub voj voog pw tsaug zog. Nws yog synthesized tsuas yog los ntawm pineal caj pas nyob rau hauv lub hlwb. Melatonin tso tawm nyob rau hauv teb rau qhov tsaus ntuj thiab yog suppressed los ntawm lub teeb.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas ntawm melatonin ua rau muaj teeb meem?

Melatonin feem ntau muaj kev nyab xeeb rau kev siv sijhawm luv, tab sis kev tshawb fawb ntawm nws cov teebmeem mus sij hawm ntev yog txwvCov kev mob tshwm sim ntawm melatonin feem ntau mob me. Yog tias koj noj melatonin thiab pom tias nws tsis pab koj tsaug zog lossis ua rau cov kev mob tshwm sim tsis zoo, tsis txhob noj thiab tham nrog koj tus kws kho mob.

Pom zoo: