apples. Cov kws qhia ntawv nyiam muaj sorbitol, qab zib uas ib txwm muaj nyob hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo. Qee tus neeg lub cev tsis tuaj yeem nqus tau nws zoo, uas ua rau lawv muaj roj thiab ua rau plab. Nws tuaj yeem ua rau raws plab, tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam yaus.
Puas noj txiv apples muab roj rau koj?
Sorbitol thiab Gas Muaj ntau ntxiv: txiv apples kuj yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov ntsiab lus sorbitol siab. Sorbitol yog cov cawv qab zib uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov nroj tsuag thiab qee zaum siv los ua zaub mov ntxiv. Noj ntau sorbitol tuaj yeem ua rau mob plab nrog rau roj.
Vim li cas txiv apples muab roj ntau rau kuv?
apples. … Txawm li cas los xij, txiv apples kuj tau paub tias ua rau tsam plab thiab lwm yam teeb meem digestive rau qee tus neeg. Cov culprits yog fructose (uas yog FODMAP) thiab cov ntsiab lus fiber ntau. Fructose thiab fiber ntau tuaj yeem ua rau fermented hauv cov hnyuv loj, thiab tuaj yeem ua rau roj thiab tsam plab.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg tsis ua rau roj?
Rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis yog gassy, sim berries, cherries, txiv hmab txiv ntoo thiab cantaloupe. Tej zaum koj kuj yuav tsum hla cov mis nyuj, vim cov khoom siv mis nyuj feem ntau yog cov khoom noj uas muaj roj. Cheese thiab ice cream kuj tuaj yeem ua txhaum yog tias koj xav tias tsam plab tom qab cov zaub mov xaiv.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg ua rau gas plab?
apples and pears Kua thiab pears yog ob qho tib si txiv hmab txiv ntoo uas muaj fiber ntau, vitamins, thiab antioxidants. Lawv kuj paub tias ua rau tsam plab thiab digestive teeb meem. Qhov no yog vim lawv muaj fructose, uas yog cov txiv hmab txiv ntoo qab zib uas ntau tus neeg pom nyuaj zom.
