Yuav kom ua tiav tus taw taw kom zoo, pib nrog ko taw flexedTom ntej, koom lub pob taws thiab pob ntawm ko taw. Xav txog tias koj tab tom thawb lub pob ntawm koj ko taw, sim ncav cuag thiab deb ntawm koj, ncua nws ntev li ntev tau. Koj yuav tsum pom koj cov leeg nqaij ntshiv qis qis nrog qhov kev txav no.
Yuav ua li cas txav thaum koj taw koj cov ntiv taw?
Plantar flexion yog ib qho kev txav uas sab saum toj ntawm koj ko taw taw tawm ntawm koj txhais ceg. Koj siv plantar flexion thaum twg koj sawv ntawm lub ntsis ntawm koj cov ntiv taw lossis taw koj cov ntiv taw. Txhua tus neeg lub cev muaj zog ntawm txoj haujlwm no txawv. Ob peb leeg tswj plantar flexion.
taw koj cov ntiv taw txhais li cas?
: khoov ib tug ko taw cia li uas saum toj thiab pem hauv ntej ntawm ib txhais ceg tsim ib txoj kab ncaj Nws tsis nco qab taw tes thaum nws nquab mus rau hauv dej.
Yuav siv cov leeg twg thaum koj taw koj cov ntiv taw?
Cov leeg nqaij hlavkhiav hauv qab ob leeg soleus thiab gastrocnemius cov leeg mus txuas ncaj qha nrog pob taws pob taws. Cov leeg no ua haujlwm nrog Achilles tendon kom flex ob leeg pob taws thiab hauv caug pob qij txha, tso cai rau ib tug neeg sawv ntawm lawv cov ntiv taw los yog taw tes rau lawv ko taw hauv plantar flexion.
Koj cov ntiv taw taw qhia dab tsi?
Pib los ntawm kev sawv nrog koj txhais taw raws nraim hipbone dav sib nrug, tsis dav lossis ze dua. Qhov kev taw qhia no yuav tsum tso cai rau koj ob txhais ceg kom ncaj nce thiab nqis ntawm koj txhais taw mus rau koj lub duav. Koj cov ntiv taw yuav taw rau pem hauv ntej (txhua tus ntiv taw ntawm tus ntiv taw loj mus rau ntiv taw pinky yuav tsum tig mus rau pem hauv ntej - tsis tig sab nraud lossis sab hauv).
