Yog tias koj xav ua kom koj cov ntiv tes nyias, koj yuav tsum siv zog tsom mus rau kev tawm dag zog li thiab tsim kom muaj calorie tsis txaus caloric deficit Ib qho calorie tsis txaus tshwm sim thaum koj noj calories tsawg dua koj lub cev expends. Kev tsis txaus calorie ntawm 500 calories ib hnub yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev poob phaus. https://www.he althline.com › khoom noj › calorie-deficit
Calorie Deficit yog dab tsi, thiab pes tsawg tus neeg noj qab haus huv? - He althline
hauv koj cov zaub mov. Kev hloov hauv kev ua neej, xws li zam cov khoom noj uas muaj sodium ntau thiab haus dej kom ntau, tuaj yeem pab koj cov ntiv tes saib nyias.
Koj cov ntiv tes poob qis thaum koj poob phaus?
"Tom qab pes tsawg phaus kuv yuav tsum txhawj xeeb txog kuv tus ntiv tes qis?" Qhov tseeb yog: nws tsis tuaj yeem twv seb koj cov ntiv tes yuav cuam tshuam npaum li cas los ntawm kev poob qis me me Koj yuav tsum tau ua tib zoo saib seb koj cov nplhaib haum li cas thaum koj qhov kev poob phaus.
Koj ua li cas koj cov ntiv tes kom nyias thiab ntev?
Yog tias koj cov ntiv tes tuab lossis luv, zam qhov taw tes-oval lossis squared-tawm rau tes thiab hloov mus rau "squoval" uas yog sib npaug ntawm cov ces kaum sab nrauv tab sis square hla lub ntsis. Cov duab no pab slim thiab elongate saib ntawm koj cov ntiv tes.
Vim li cas kuv ntiv tes thiaj li tawv dua?
Cov txheej txheem hu ua vasoconstriction. Nws yog ib qho tseem ceeb vim tias koj daim tawv nqaij poob cua sov rau ib puag ncig, yog li lub cev sim txo cov ntshav ntws mus rau cov ntiv tes thiab cov ntiv taw ua rau koj cov ntiv tes thiab cov ntiv taw qis. Qhov no yog vim li cas koj lub nplhaib poob. Ib yam li ntawd, qhov sib txawv tshwm sim thaum koj nyob hauv ib puag ncig sov.
ntiv tes ntev txhais li cas?
Ntev, cov ntiv tes tuaj yeem ua tau ib txwm thiab tsis cuam tshuamnrog cov teeb meem kho mob. Qee qhov xwm txheej, txawm li cas los xij, "kab laug sab ntiv tes" tuaj yeem yog qhov cim qhia ntawm qhov mob tshwm sim.
