Muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev muaj tus tsiaj. Lawv tuaj yeem ua rau muaj kev tawm dag zog, tawm mus sab nraud, thiab sib thamKev taug kev tsis tu ncua lossis ua si nrog cov tsiaj tuaj yeem txo cov ntshav siab, qib roj cholesterol, thiab qib triglyceride. Cov tsiaj tuaj yeem pab tswj kev nyob ib leeg thiab kev nyuaj siab los ntawm kev muab peb tus khub.
Tus tswv tsiaj puas muaj kev tiv thaiv kab mob zoo dua?
Qhov tseeb, tau ze li 25 xyoo, kev tshawb fawb tau pom tias nyob nrog tsiaj muaj qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov tsiaj pab txo cov ntshav siab thiab txo kev ntxhov siab. Lawv txhawb peb kev tiv thaiv. Lawv tseem tuaj yeem pab koj tau txais hnub tim.
Tus tswv tsiaj puas noj qab nyob zoo dua li tus tswv tsis yog tsiaj?
Cov kws tshawb fawb ntawm Michigan State University pom tias cov tswv dev yog 34 feem pua yuav haum rau 150 feeb taug kev ib lub lim tiam dua li cov tswv tsis yog dev Txoj kev tshawb no kuj pom tau hais tias muaj ib tug dev txhawb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv txawm tias tom qab koj coj koj tus menyuam mus taug kev, nce kev ua si ntawm lub cev los ntawm 69 feem pua.
Puas muaj tus tsiaj txhim kho lub neej zoo?
Muaj tus tsiaj pab tsim ib txoj haujlwm niaj hnub thiab ua rau muaj lub luag haujlwm saib xyuas lawv. Nws ua kom muaj kev sib cuam tshuam thiab tuaj yeem ua qhov xav tsis thoob rau koj lub siab lub ntsws. Cov tswv tsiaj tau raug pov thawj tias muaj txo qis kev ntxhov siab, txo cov roj cholesterol thiab ntshav siab, thiab tsawg dua teeb meem nrog kev nyuaj siab.
Tus dev puas yuav ua rau kuv noj qab nyob zoo?
Kev tshawb fawb luam tawm hauv Phau Tsom Faj Txog Tus Kheej thiab Kev Psychology tau qhia tias cov tswv tsiaj tau pom tias muaj kev hwm tus kheej ntau dua, muaj lub cev zoo dua, tsis nyob ib leeg, muaj kev xav ntau, muaj kev sib raug zoo, thiab muaj kev noj qab nyob zoo kev sib raug zoo (piv txwv li, lawv tsis ntshai thiab tsis txaus ntseeg) dua …
