"Ib co ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm qee tus neeg ntshai ya yog ntshai poob, ntshai tsam tswj tsis tau, ntshai tsis paub, ntshai Qhov siab, tau ploj ib tus neeg hlub hauv lub dav hlau sib tsoo thiab hnov zoo li claustrophobic, "hais tias Ora Nadrich, tus kws qhia paub txog kev nco qab thiab tus kws qhia lub neej.
Yuav ua li cas thiaj hla tau kuv txoj kev ntshai ya?
Yuav Ua Li Cas Thiaj Tau Txais Koj Ntshai Flying hauv 9 Yam Yooj Yim
- Demystify turbulence. …
- Kawm paub txog cov yam ntxwv muaj kev nyab xeeb. …
- Kawm koj lub dav hlau poob keeb kwm. …
- Tham nrog koj cov neeg caij dav hlau. …
- Kawm yaaj. …
- Xaiv lub rooj uas pab koj kom tsis txhob muaj koj lub laj thawj. …
- Saib tus kws kho mob. …
- Nrhiav kev cuam tshuam uas ua haujlwm.
Puas yog ib txwm ntshai ya?
Zoo kawg nkaus kom txhob ntshai ya. Raws li ntau qhov kev tshawb fawb, txawm tias cov kws tsav dav hlau tau txais kev ntxhov siab hauv lub dav hlau. Qee qhov kev ntshai fliers txhawj xeeb txog kev nyab xeeb tuaj txog ntawm lub dav hlau. Lwm tus tsis ntshai lub dav hlau yuav poob; lawv ntshai "kev sib tsoo" kev puas siab puas ntsws.
Vim li cas kuv thiaj ntxub ya?
Ntshai ya tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog claustrophobia lossis ntshai qhov siab Ntau tus neeg ntshai ya xav tias tsis muaj kev ntxhov siab tias lawv lub dav hlau yuav ua haujlwm tsis zoo thiab poob, txawm li cas los xij. Muaj pes tsawg zaus lawv hnov cov txheeb cais txog kev ya nyab xeeb npaum li cas piv rau kev tsav tsheb.
Yuav tshuaj twg pab kom ntshai ya?
Tshuaj yog qee zaum tau muab tshuaj rau ib ntus los kho cov tsos mob ntawm kev ya phobia, xws li kev ntxhov siab thiab xeev siab. Cov tshuaj no feem ntau yog noj sai ua ntej lub davhlau. Lawv suav nrog: tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, xws li diazepam (Valium) lossis alprazolam (Xanax).
