Txiv tsawb, txiv apples thiab txiv duaj kuj muaj ntau cov vitamin CCov txiv hmab txiv ntoo kuj muaj antioxidant carotenoids, yog li lawv ua ob lub luag haujlwm rau koj ob lub qhov muag. Cov kws tshaj lij sib cav txog cov txiaj ntsig ntawm omega-3s, uas muaj nyob hauv cov roj ntses, tab sis cov pov thawj qhia tias lawv tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov macular degeneration los yog qeeb nws txoj kev vam meej.
Yuav tsum tsis txhob noj zaub mov dab tsi nrog macular degeneration?
Khoom noj kom tsis txhob muaj cov kab mob macular degeneration
- cov khoom noj uas muaj cov rog trans rog.
- Cov roj kub kub, zoo li cov roj txiv roj (siv vitamin E-nplua nuj safflower thiab pob kws roj hloov)
- Lard thiab zaub luv luv, thiab margarine.
- cov khoom noj muaj roj ntau (qe hauv qhov nruab nrab yog qhov zoo ntawm qhov muag pom kev noj qab haus huv)
- -Nqaij qaib, nqaij npuas thiab menyuam yaj.
Yuav ua li cas cov zaub mov kho koj macula?
Ib Lo Lus Los Ntawm Verywell. Txawm hais tias tsis muaj kev noj haus tshwj xeeb rau cov hnub nyoog ntsig txog macular degeneration, kev tshawb fawb qhia tias noj cov zaub mov uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov tshuaj tiv thaiv oxidant nplua nuj xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, tag nrho cov nplej, txiv ntoo, noob, ntses rog., thiab roj, yog txuam nrog txo kev pheej hmoo thiab kev vam meej.
kas fes puas zoo rau macular degeneration?
Kev kawm ua tiav ntawm Cornell University tau pom tias muaj cov khoom xyaw hauv kas fes hu ua chlorogenic acid (CLA), uas yog 8 npaug ntau dua hauv kas fes dua li caffeine, yog ib qho muaj zog antioxidant uas. Tej zaum yuav pab tau rau hauv kev tiv thaiv cov kab mob retinal degenerative zoo li Hnub nyoog Related Macular Degeneration.
Yuav khoom noj twg zoo tshaj rau qhov muag pom?
10 Khoom Noj Zoo Rau Koj Qhov Muag
- Raw Red Peppers. 1/10. Tswb peppers muab koj cov vitamin C ntau tshaj ib calorie. …
- Sunflower Seeds and Ceev. 2 / 10. …
- Tsaus, Nplooj Ntsuab. 3 / 10. …
- Salmon. 4 / 10. …
- Qos Qos Qos. 5 / 10. …
- Lean Nqaij thiab nqaij qaib. 6 / 10. …
- taum thiab legumes. 7 / 10. …
- Qe. 8 / 10.
