Magnesium xav tau rau ntau dua 300 biochemical tshuaj hauv lub cev. Nws pab tswj cov hlab ntsha thiab cov leeg ua haujlwm, txhawb lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom lub plawv dhia tsis tu ncua, thiab pab cov pob txha muaj zog. Nws kuj pab kho cov ntshav qabzib. Nws pab tsim lub zog thiab cov protein.
Cov tsos mob ntawm magnesium qis hauv lub cev yog dab tsi?
Cov tsos mob muaj xws li:
- Qhov muag txawv txav (nystagmus)
- Txhawj xeeb.
- Nyob.
- Muscle spasms lossis cramps.
- Muscle tsis muaj zog.
Yuav ua li cas rau koj lub cev thaum koj noj magnesium?
Magnesium yog cov khoom noj uas lub cev xav tau kom noj qab haus huv. Magnesium yog ib qho tseem ceeb rau ntau cov txheej txheem hauv lub cev, suav nrog tswj cov leeg nqaij thiab paj hlwb, ntshav qab zib, thiab ntshav siab thiab ua cov protein, pob txha, thiab DNA.
YYuav ua li cas yog cov txiaj ntsig ntawm kev noj magnesium?
Ntawm no yog 10 qhov pov thawj-raws li kev noj qab haus huv ntawm magnesium
- Magnesium koom nrog ntau pua ntawm Biochemical Reactions hauv koj lub cev. …
- Nws tuaj yeem txhawb nqa kev ua haujlwm. …
- Magnesium tiv thaiv kev nyuaj siab. …
- Nws muaj txiaj ntsig tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hom 2. …
- Magnesium tuaj yeem txo cov ntshav siab. …
- Nws muaj txiaj ntsig los tiv thaiv kab mob.
Puas yog nws noj magnesium txhua hnub?
Magnesium muaj kev nyab xeeb thiab muaj dav. Magnesium yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Qhov pom zoo noj txhua hnub yog 400–420 mg ib hnub rau cov txiv neej thiab 310–320 mg ib hnub rau cov poj niam (48). Koj tuaj yeem tau txais los ntawm ob qho khoom noj thiab tshuaj ntxiv.
